M.C.S_Ceci

Não sou ninguém pra falar de dieta, mesmo pq ainda estou ajustando a minha....mas com os poucos conhecimentos sobre,que adquiri nos cursos que fiz na área da saúde e com mais dicas de pessoas mãos experientes na musculação, eu assino em baixo o que Locemar disse sobre as calorias...ISSO PRO SEU OBJETIVO, e tb retiraria o peito de peru e repensaria esse iogurte aí. ...pelo fator qualidade de pele. Uns condenam, outros dizem não ter a ver...mas a maioria ainda opta por não utilizar...uma pele mais fina e de melhor qualidade te ajudará a mostrar melhor definição. O ideal seria calcular a quant de carbo necessária para sua TMB e coloca-los em menos refeições. ...de preferencia as pre treinos....e não em quase todas como esta distribuída atualmente , e a tapioca tb....pois com o IG dela, não acho interessante p quem não quer acumular gordura...a menos q use tb no PT. .. mas saliento que É SÓ UMA OPINIÃO pessoal e o q eu faria no meu caso, não sou nutri...e quem tiver alguma objeção aos meus comentários, corrijam-me a vontade! Sempre bom aprender mais

Tb vI isso.....muita proteína. ...eu peso 72k e msm hormonizando, continuo com 144g/ dia de proteína. Muita proteína + oxan...sobrecarregara seu fígado, não? P.S: tb sinto dor de cabeça constante.

Locemar, Sou uma franga kkkkkk Tenho 72k e 1.71m....pensando em fazer um ciclo com Oxan somente. ..20mg por 8 semanas...meus objetivos não são altos...apenas mais um pouco de ganho, 2...4k, pois estou ficando muito "seca" p meu tamanho :/ e até começar a aparecer os ganhos que fazem diferença, não queria ficar assim...Então se eu continuar C a dieta e o mesmo treino q uso durante o ciclo, após, tenho chances de não "murchar" demais? E mais uma dúvida, estou usando na dieta, 2g de proteína p cada k de peso...ciclando eu teria q aumentar essa ingestão? Mas td isso é só uma hipótese ainda...nada concreto. Sei q ainda sou MT novata p isso...

Muito boa a postagem....muito ruim pra minha coragem hahahahaa Pensei em iniciar...mas não sabia se Teria que continuar dps loucamente...ja vi que se quiser manter, e não murchar como um balão furado, terei que seguir este ritmo pro resto dos meus dias...Não. ..Não quero isso FiquFiquei triste...mas eh o que ttem pra mim....paciencia, dieta e rezar MT pra ter algum ganho considerável