bananasurf
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fisiculturismo reputou uma resposta no tópico:
6 meses - calistenia- treino em casa -18 anos - oque vc acha?
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6 meses - calistenia- treino em casa -18 anos - oque vc acha?
um tópico no fórum postou bananasurf Tópicos de evolução do shape
Olá pessoal, tranquilo? Treino calistenia e faço exercicios em casa a pouco mais de 6 meses, sem suplementar e em bulk sempre, comendo bastante sem contar, pretendo fazer mais 2 meses de bulk agr limpo com creatina e começar cut no começo de dezembro, penso em passar o verao bem seco mesmo, 1 mes de cut seria suficiente ou voce acha q deveria começar mais cedo? aproveitando... qual bf aprox?e quais pontos melhorar no shape? gostou do chapéu? hahahaha valeu po! tudo de bom pra vc
