Claudio Menezes
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Não sinto mais dor depois dos treinos!
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Ajuda para montar um treino para ectomorfo iniciante
tópico respondeu a Claudio Menezes no Patrick Brito em Tópicos sobre treinamento
Quando comecei a treinar também passei por isso e nessas horas a internet é a nossa melhor aliada.. Passo horas pesquisando e graças a isso tive bons ganhos em 1 ano de treino Obs: Também tenho 16 anos haha
