ola pessoal,sou everton tenho 23 anos 1 , 70 de altura e peso 82 kilos estou tomando lipo 6 black ...
antes do cafe da manha uma caps ai tomo cafe um pao integral meio dia almoço arroz feijao e carne ,umas 5 horas tomo outra caps 6 horas treino 8 horas como sopa ou alguma comida integral e pronto,.; nao como mais nada,. pois nao sinto mais fome,.;
esta certo ou errada,.; mi da dicas aii,.
vlw abraço