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FelipeCO91

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  1. MashleMuscle reputou uma resposta no tópico: Tópico de treinos dos usuários
  2. fisiculturismo reputou um comentário: Alimentos x suplementos: saiba quais alimentos podem substituir determinados suplementos e aproveite para economizar
  3. FelipeCO91
    Interessante, tenho uma dúvida sobre a carne de soja (proteína texturizada de soja), se vale a pena substituir a carne vermelha por ela?
  4. FelipeCO91 reputou uma matéria: Alimentos x suplementos: saiba quais alimentos podem substituir determinados suplementos e aproveite para economizar
  5. FelipeCO91 reputou uma resposta no tópico: Tópico de treinos dos usuários
  6. Mestre reputou uma resposta no tópico: Tópico de treinos dos usuários
  7. FelipeCO91
    Usuário: FelipeCO91 Idade: 24 Altura: 1,78m Peso ao iniciar a musculação: 82Kg Peso atual: 79Kg Treino atual: Divisão: ABCAB Freqüência e dias de treino: Segunda a sexta Número de exercícios por dia: Média de 9 Foco: Ganhar peito, braço e definir barriga Duração: Estou no segundo mês Duração de cada treino: Média de 2h Séries: 4 de 10x OBS: Média de 10 ou 20 minutos de esteira, depende do dia. OBS²: Não utilizo nenhum suplemento.

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