Rafaeltelles23

Poh mtoo obrigado pelas dicas Rodrigo, já dei algumas pesquizadas a respeito de dietas e tdo mais, fui uma vez no nutricionista e na época ele me passo uma dieta q ia sai mto caro pra mim. Então pesquizei e separei alguns alimentos que saem mais em conta, como peito d frango, batata doce peixe e tdo mais, o whey protein e só pra manda pós treino mesmo, já q e mais facil d prepara ne, por q não temho mto tempo pra prepara o lanche, mas se pude da umas dicas aí, como profissional e experiente no assunto dêsde já agradeco!! Eu liguei pra la já mano, eles me falaram q e a mesma comcentracao do Whey Protein 100% purê da proibiotica o preco e 100 reais 900 g

Fala aí galera só novo aqui no fórum e tô precisando de algumas dicas. Pois bem, quero começar a fase academia, tomar suplementos e tudo mais. Tava fazendo umas pesquisas e achei alguns whey protein bons só q muito caros. Tá loko!! Então resolvi mandar manipula o whey, só a única dúvida é a composição dele, o que um whey protein bom deve ter?? Se alguém pude me ajuda com alguma fórmula manipulada ou algumas dicas, desde já agradeço!!'