Ghotenmz
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Melhor divisão de treino para intermediário: ABC ou ABCDE?
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Melhor divisão de treino para intermediário: ABC ou ABCDE?
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Mas como o foco é a hipertrofia não seria mais eficaz um abc2x? -
Melhor divisão de treino para intermediário: ABC ou ABCDE?
um tópico no fórum postou Ghotenmz Tópicos sobre treinamento
Eae, treino serio a uns 6 meses, meu objetivo agora é hipertrofia, estou suplementando com Whey+malto+creatina , tenho 1,75cm 78kg minha divisão atual é ABCDE faz umas 4 semanas, sábado repito o treino de braço. Segunda - Costa Terça - braço Quarta - perna Quinta - peito Sexta - ombro Sábado - braço E dia sim dia não panturrilha e abdomen. Gostaria de saber se com o treino ABC eu teria mais ganhos?
