Comecei a treinar a 1 ano e 2 meses,segue os ganhos:
Antes - Depois
Idade. 15 17
Altura 165 168
Peso. 62. 74
Bf. 16,5. 14
Braço 28. 36,5
Peitoral 88. 99
Ombro. 106. 118
Pernas. 49. 58
Panturilha 34. 37,5
Foram bons resultados e até onde eu consigo evoluir??