Rodrigo Roberto

Isso aí cara. Boa atitude, você vai conseguir. Eu confio em você. Eu também tava na sua situação, tenho 1,70, pesava 98 kg, e hoje em 6 meses, tô com 70kg. Dá uma olhada. Era bem gordinho também desde pequeno. Daí resolvi fazer feito você, olhar o corpo e dizer, eu não quero isso mas pra min! Uma coisa também não ligue pra oque os outros falam sobre você, se você sofrer algum tipo de zoação, leve isso como motivação, na hora do seu treino, pensa naquele cara que pra baixo te deixou. Enfim, boa sorte meu mano. Hoje com 70 kg. (Ainda com corpo franzino, mas com foco, eu vou chegar lá.)

Obrigado irmão. São palavras assim que motivam.

Com o objetivo de ganho de massa muscular. Sim detalhei minha dieta pra ele Obrigado. Tipo, também me indicaram eu fazer assim, eu treino 5 vezes por semana, aí faço, aeróbico pela manhã, na segunda e na sexta, a noite musculação. Sim, meu descanso etc estão certo. Acho que só falta eu mudar minha alimentação, tipo, eu não tenho condições financeiras pra tá comprando Atum, etc, me entende? Aí tenho que usar as opções mas baratas de proteina (Sardinha, Ovo, Salsicha, Queijo) Fica complicado.

Então galera, tenho 14 anos, tô a 3 meses fazendo musculação, tenho 1,73 de altura, e 66kg. Eu era gordo, e tal pesava 93kg, e agora tô com meu objetivo de ganhar massa muscular. Mesmo perdendo kg, acho que por eu ser endomorfo, continuo ainda muita gordura na região do peito e um pouco na barriga. (Braço, Perna, e etc seco) Meu instrutor, me indicou hipercalórico. Eu comprei e tal, só que tô com medo de tomar, e ganhar apenas, mais gordura, me entendem? Ainda minha genética sendo Endomorfo que tem facilidade em ganhar gordura e tal. Queria saber se eu posso tomar realmente, e como no momento tô sem condições financeiras pra comprar outro whey. Tô só tomando o hiper no pós-treino.