bgoms

Bom dia galera, creio eu que aqui nesse pequeno "tópico" que criei conseguir agregar muita informação, queria agradecer a que comentou, deu diga, e até mesmo si preocupou com minha evolução. Mais em fim estou encerrando aqui. Mais ou menos daqui 1 semana voltarei para postar o link de outro "tópico" que irei abrir, já pra relatar o ciclo. vlw flw

Caso queiram ver vou postar aqui, mais lembrando antes de criticarem A DIETA AINDA ESTÁ EM ANDAMENTO, OU SEJA AINDA VOU MODIFICAR ALGUMAS COISINHAS NELA. Abçs Dieta: -Café da manhã 06h00: 6 Claras de ovos +15g de aveia +200g mandioca cozida + 1caps bcaa +1caps omega3 +1caps multivitaminico +500mg vit. C Kcal: 385 Carboidratos: 70g Proteínas: 22g ---------------------------------------------------------------------------------------- -Lanche da manhã 10h30: 160g Hipercalórico +1maçã +20g pasta de amendoim. Kcal: 750 Carboidratos: 158g Protéinas: 25g --------------------------------------------------------------------------------------- -Almoço 13h30: 250g Macarão +150g carne vermelha (moida) + 1caps omega3. Kcal: 702 Carboidratos: 83g Protéinas: 55g --------------------------------------------------------------------------------------- -Lanche da tarde 16h30: 4 bananas +60g aveia +20g mel. Kcal: 512 Carboidratos: 112g Proteinas: 12g ---------------------------------------------------------------------------------------- -Janta (pré treino) 19h30: 300g arroz +150g peito de frango +1caps bcaa +50g brócolis +20g pasta de amendoim. Kcal: 622 Carboidratos: 84,3g Proteínas: 55g ----------------------------------------------------------------------------------------- . . . (intra treino 30g maltodextrin) . . . ----------------------------------------------------------------------------------------- -Pós treino líquido 20h40: 160g hipercalórico +1caps bcaa +1caps omega3 +1caps multivitaminico +500mg vit. C Kcal: 604 Carboidratos: 132 Proteinas: 17 ------------------------------------------------------------------------------------------ (40min/1hra depois) -Pós treino sólido 22h45: 200g mandioca + 100g frango + 50g cenoura. Kcal: 413 Carboidratos: 60,2g Proteínas: 30,59g ------------------------------------------------------------------------------------------ 00:00 250ml leite +60g albumina +30g abacate +20g pasta de amendoim. Kcal: 355 Carboidratos: 11,65g Proteinas: 56,3g ------------------------------------------------------------------------------------------ Kcal total: 4343 Carboidratos total: 700g Proteinas total: 272

Então minha dieta já está montada quer da um confere? Está ajustada para bulk claro rs! Mais ainda vou modificar muita coisa nela, montei apenas a estrutura. Ai foto do shape só pra vcs saberem +/- como é, sei que está um merda? Sei sim, mais vai melhorar!

Grosseiro? Nada mano deve ter me entendido errado. Mais blz eu vou postar aqui o relato pra vcs sim. É então mano, essa é a pura verdade. Não podemos nos comparar com ngm, mais o Léo Stronda começou uso com 16 anos, o Lee Priest começou o uso acho que com 12 ou 13 anos, e isso não impediram eles de desenvolver um shape "top" Quantos nadadores, ciclistas, lutadores não fizeram o uso desde cedo, e mesmo assim conseguiram chega até seus objetivos. Não estou dizendo que vai ser mais fácil, só estou dizendo que vai me ajudar muito agora, não tenho o shape foda, e nem um volume bacana. Mais vou correr atrás de tudo isso, enquanto alimentação, é sim o essencial. Este ano fiz amizades e começei a conviver com alguns bodybuilders aqui da cidade, enquanto a dieta eu já tenho uma certa noção e ao resto eles me ajuda. Ai vai te um pra falar "então pq não pediu ajuda com o ciclo pra eles." Simplesmente pq informação nunca é de mais. Abçs Toxi, você é um cara que deve manjar muito, e tem muita experiência na área, então levarei em consideração tudo que disse aqui. Muito obg irmão pela sua preocupação. Mais caso eu resolva mesmo fazer o ciclo, vou postar o relato aqui pra você ver, e quero que você acompanhe, pois você é uma pessoa que pode agregar muita informação pelo tempo de estudo que já tem com os hormônios, vlw é noooix

Vlw pela dica meu brother, então o seu protocolo ficou bem foda. Mais acho que vou usar a diana como kick por que a deca e dura por ambas ter esteres longos vou ficar um período sem "resultados" que seria bem no comecinho do ciclo, então acho que seria uma boa utilizar ela no começo, enquanto a homeóstase creio que pelo fato do ciclo só serem 8 semanas e como vou usar esteres longos acredito que não vou ter problema com isso, e o HCG iria introduzir ele dessa forma mesmo porém tá foda para achar-lo, já o Anastrozol tem um amigo meu que comprou em uma farmácia na net por 49,99 com o frete ficou 55,00 creio que não vou ter dificuldades de encontrar. Mais uma coisa, o que acha de aumentar a dosagem da dura, no meio do ciclo 4 ou 5º semana? Acha desnecessário? Ou pode me trazer mais resultados? Abçs velho, obg pelas dicas ajudou muito #TMJ Irmão é legal sim ciclar já com uma "estrutura" boa com uma certa maturidade, mais estou iniciando no mundo dos esteroides por conta de um champs que vai ter aqui na cidade próxima a minha final do ano. E queria entrar em bulking e si os resultados forem bons irei prolongar meu ciclo para mais algumas semanas, já substituindo as drogas, e colocando algo que causasse menos retenção. Como Oxa, Proprionato, Bold, & talves até trembo. Você acha que a maioria dos Mr. Olympia começou a ciclar só depois dos 40cm de braço 80kg, pra quem quer competir não existe essa. Mais agradeço por comentar o post, e tentar me ajudar de alguma forma, Vou postar o relato do ciclo logo logo e ainda posto o link pra vc ver, já com o protocolo de dieta & treinando montados especificamente para mim. Abçs é noix!

Medidas simples mano, creio que de acordo com elas & meu peso vou ter mais resultados usando menos do que mais. Altura: 1,76 Peso: 67,5 Bíceps: 35 Peito: 99 Coxa: 55 +/- Perna(panturrilhas): 35 Tempo de treino: 1 & 10 meses mais ou menos, estou estagnado nesse peso a um bom tempo (8 meses) até jogando muito lixo o peso não aumenta. Detalhe primeiros 6 meses de academia resultados muitos bons. Em fim... Agr quero consilhar um ciclo bem estruturado + uma boa dieta & um bom treino (dieta & treino ok, já estão montados) e o ciclo já está bem montado, com boas dosagens. Mais acho que viajei nas 750mg, talvez 500mg me dê realmente mais resultados, com menos colaterais. Agora eu só queria saber toxi, em caso de homeostase devo aumentar as dosagens da testo, ou mantém as 500mg do começou ao fim, só queria saber si acha necessário fazer uso do HCG ou do anastrozol intra-ciclo. Vlw de novo pela atenção brother.

Fala toxi blz cara? Então obrigado por responder, é coloquei um "0" a + mesmo kk, & sim elas vão entrar dês do começo do ciclo, junto com Omega 3 e outras coisas, idade, peso, altura & medidas irei relatar tudo no post próprio do ciclo. Em fim, perguntei sobre o HCG e anastrozol justamente pela dosagem que vou usar de "750mg" Então tb pensei em fazer igual, abaixar a dosagem para 500mg só que ficariam dividas em SEG & QUIN e os níveis de proprionato iriam ficar igual uma montanha russa, tem algo para falar sobre isso, foi o método que até hoje conseguir julgar o mais "correto" de si usar o durateston, mais é claro que estou aberto a sujestões no meu ciclo, principalmente pessoas que entende bem mais sobre o assunto. Por isso vim aqui estudar um pouco mais sobre o assunto antes de começar a fazer o uso de qualquer coisa!

Fala galera, boa noite! Me chamo Bruno, e tenho algumas pequenas dúvidas, sobre IA & sobre o HCG no meu "primeiro ciclo" Queria que alguém pudesse esclarecer algumas coisas pra mim, básico! Pretendo ciclar mais ou menos daqui umas duas semanas (vou abrir um tópico aqui para relatar o ciclo completo depois.) Mais vamos ao que interessa! Ciclo: Drogas: 1-4º: Dianabol 60mg/dia. (8em 8hrs.) (kickstart mesmo) 1-6º: Durateston: 750mg/ semana dsdñ. (Seg, Qua & Sext descanso da droga aos finais de semana, sáb & dom.) (só para ficar claro, vou optar por dsdñ para manter os niveis de proprionato o mais instáveis possíveis, tem um vídeo chamado "durateston" no canal do jason projeto giga, lá explica melhor essa ideia.) 7-8º: Durateston: 500mg/ semana. (Seg & Quin) (já aqui vou abaixar um pouco a dosagem da dura para o corpo não sentir drásticamente quando acabar o ciclo) 1-8º: Deca: 400mg/ semana (Seg & Quin) TPC: (inicio após 21 dias da ultima aplicação da dura) 1-14º 40mg tamox 14-28º 20mg tamox 1-28º Vit.C 2g 1-28º Vit. D 5000ui 1-28º Vit. E 10000ui (CRÍTICAS CONSTRUTIVAS POR FAVOR, AQUI É UM FÓRUM PARA QUEM SABE MAIS AJUDAR QUEM SABE UM POUCO MENOS, ENTÃO COLABOREM.)