- Idade - 21 - Altura - 1.81 - Peso - 87kg - Percentual de gordura(21%) - Tempo de treino - 2 anos e 5 meses - Objetivo - Ganho de massa magra
Protocolo:
1 - 8 Durateston 500mg ( 1 ML 250MG Segunda - 1 ML 250MG Quinta )
1 - 2 Oxitoland 50 MG (1comprimido) TSD
2 - 4 Oxitoland 100MG ( 2 comprimido, 1 a cada 12Hrs) TSD
TPC SERMS
1 a 14 = 100mg de clomid(clomifeno) + 40mg de tamoxifeno por dia15 a 28 = 50mg de clomid(clomifeno) + 20mg de tamoxifeno por dia
Inicio da TPC - 35 Dias após a ultima aplicação de Durateston.
Dieta:
Refeição 1 – Café da manhã :
Pão integral;
Queijo Cottage;
Peito de peru;
Leite desnatado;
Claras de ovos;
Bananas e aveia.
Refeição 2 – Lanche da manhã:
Pão integral;
Peito de frango;
Queijo ricota.
Refeição 3 – Almoço:
Filé de frango, patinho ou uma carne magra;
Batata, arroz, feijão Preto (ou lentilha);
Claras de ovos;
Salada à vontade;
Azeite extra virgem.
Refeição 4 – Pré Treino:
Batata doce;
Filé de frango.
BCAA Growth
Multivitamico Growth
Pós Treino:Whey protein Growth, Glutamina Growth, Vitamina C Growth
Refeição 5 – Janta:
Arroz integral;
Carne moída, filé de frango ou uma carne magra;
Brócolis.
Refeição 6 – Ceia
Claras de ovos;
Atum;
Azeite extra virgem, abacate ou castanha de caju
Então pessoal, esse vai ser meu PRIMEIRO CICLO, estava esperando completar 21 anos para começar a ciclar, por isso nunca tinha ciclado antes. Sei que meu BF não está EXCELENTE para o ciclo, mas o objetivo principal do ciclo é ganho bruto de massa magra. Claro, vou me esforçar para baixar o BF, acho que é ate possivel com um ciclo desse. A dosagem da OXITOLAND resolvi deixar dessa maneira por causa da quantidade de comprimidos que tenho disponível e por que acho que assim vai render mais o próprio ciclo, aumentando a dosagem apos 2 semanas de uso e fechando com 100MG por dia na 4 Semana. A durateston eu vou manter até a 8 semana, aplicando 500mg por semana, seg e quinta.
Pretendo começar o ciclo na próxima semana, drogas já estão em mãos.
O que acham desse protocolo? está bom? mudariam alguma coisa? acha necessário o uso de AI por causa do alto BF ? ou somente a SERMS já esta de bom tamanho ? por ser o primeiro ciclo melhor tirar a oxitaland e mandar somente a durateston ?
Fica estas duvidas.
Valeu a todos!