Maila

Estou na terceira semana clicando Oxandrolona 30mg. Muito pouco efeitos colaterais, apenas aumento da irritabilidade e algumas espinhas. Respondido!

Obrigada pela opinião @Kitana Wins ! Já ouvi várias opiniões e acho que vou permanecer com 30mg... estou indo para a segunda semana e realmente é agora que estou começando a notar algum início de resultado. Segue a minha dieta: 9:00h - 2 fatias de pão integral - 2 fatias de peito de frango - 2 fatias de ricota - 200 ml de leite integral 12:30h - arroz branco - batata doce - frango (ou outra carne magra) - legumes cozidos (ervilha, vagem, cenoura, brócolis) - 1 cápsula de multivitamínico 15:30h - Iogurte Danio (achei a melhor opção entre iogurtes por ter 10g de proteína) - 1 punhado de amendoim 17:30h - 2 fatias de pão integral - 2 fatias de peito de frango ou atum - 2 fatias de ricota - 1 banana - 1 xícara de café 19:00h às 20:00h - horário do meu treino 20:15h - Whey + Dextrose 21:00 - lentilha ou sopa de ervilha ou grão de bico ou omelete 23:00h - abacate ou ovo ou leite integral Segue a complementação dos meus dados @FitCoupleHim a minha dieta já postei acima respondendo a @Kitana Wins : Idade: 27 Altura: 1.58 Peso: 58 Bf: Não sei exatamente ma não é alto Coxa(parte de cima): 61 Coxa(parte de baixo):49 Panturrilha:33 Cintura:72 Peito:84 Braço:30 Quadril:97 Meu treino: Segunda: quadríceps e panturrilha Terça: Costas, bíceps, abdômen + 15 min de esteira Quarta: Posterior de perna e glúteo Quinta: peito, tríceps, abdômen + 15 min de esteira Sexta: descanso Sábado: quadríceps e panturrilha Domingo: descanso

Fiquei sem internet por isso não passei mais informações... vou complementar até hoje no final do dia. Comecei a tomar já porque acredito que a forma que eu esteja tomando não esteja completamente errada, mas gostaria de ouvir outras opiniões, e conforme for adaptar durante o ciclo.

Estou começando hoje meu primeiro cliclo com Oxan. Treino desde 2007 com alguns pequenos intervalos e faço dieta a mais de 1 ano. Minha Oxandrolona é 10mg com 120 cápsulas. Porém tenho dúvidas em relação a dosagem e em que horários dividir as doses. Pesquisei bastante e vi que a dosagem máxima recomendada para mulheres é de 30mg por dia. Mas quero resultados bastante visíveis e como vou fazer um clico curto de 4 semanas, comecei hoje a tomar 40mg por dia de 6 em 6 horas. Minhas dúvidas são:- -No meu caso, por ser mulher e ser minha primeira experiência com esteróides, 40mg por dia é uma dose muito alta? - -É correto tomar de 6 em 6 horas para fechar as 40mg diárias ou posso dividir isso em 2 doses de 12 em 12 horas (2 cápsulas de 10mg a cada 12h)? Minhas principais dúvidas são essas, pois já venho pesquisando a bastante tempo e acredito que minha dieta de conta. Mas aceito dicas e conselhos porque por mais que se pesquise é sempre bom comparar opiniões. Vou ir postando aqui meus relatos até o final do ciclo