eu comecei musculação com 15 anos tinha 1,73m, agora eu tenho 16 e jah to com 1,78m.. acho q nao atrapalha se vc nao exagerar nos pesos. se comecar com os pesos bem leves vc cria uma base boa para depois comecar a fazer series no seu limite.
Acho que vocês estão dando muita atenção pra um português metido a esperto que diz que devemos ingerir 3g/kg de proteina por dia. Várias pesquisas já comprovaram que acima de 2g/kg não traz benefícios alguns para o corpo..