HMF

Idade: 41 Altura: 177 Peso: 82,8 Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): 30 dias finais cutting 1 black mamba cedo, já cortei. Problemas de Saúde: lesão joelho direito Tempo de treino: 3 anos Ciclos FEITOS com dose e tempo: virjão Divisão de treino e horario do mesmo: A/B/C C sendo ombros e posteriores de perna por conta da lesão. Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: terminei a decima semana de cutting com carbo: 100g proteinas: 160g gorduras: 40g Esta semana já estou voltando a gordura para 60g, carbos 130g Segue ultimo exame de sangue, 28/05/2019: Creatinina Homens (adulto): 0,7 a 1,4 mg/dl 1,1 mg/dl COLESTEROL Superior a 19 anos: Com jejum: Inferior a 190 mg/dL Sem jejum: Inferior a 190 mg/dL 147 mg/dl COLESTEROL HDL Superior a 19 anos: Com jejum: Superior a 40 mg/dL Sem jejum: Superior a 40 mg/dL 41 mg/dl COLESTEROL LDL > 19 anos: Desejável: 100,0 a 129,0 mg/dL Elevado: 130,0 a 159,0 mg/dL 94 mg/dl COLESTEROL VLDL 08 a 50 mg/dl 12 mg/dl TRIGLICÉRIDES Superior a 19 anos: Com jejum: Inferior a 150 mg/dl Sem jejum: Inferior a 175 mg/dL 62 mg/dl TGO Homem: 11 a 39 u/L 209 u/L TGP Mulher: 10 a 37 u/L 65 u/L 25-HIDROXIVITAMINA D População saudável Abaixo de 60 anos:Superior a 20 ng/mL 24,4 ng/mL LH Adultos: 1,5 a 9,3 mUI/mL 4,13 mUI/mL PROGESTERONA Adultos: 0,28 a 1,22 ng/m inferior 0,21 ng/mL PROLACTINA Masculino: 2,1 a 17,7 ng/mL 11,4 ng/mL TESTOSTERONA LIVRE 41 a 60 anos : 2,67 a 18,3 ng/d 11,27 ng/dL TESTOSTERONA TOTAL Homens adultos : 241,0 a 827,0 ng/d 627 ng/dL TSH 20 a 59 anos: 0,400 a 4,300 µUI/mL 3,34 uUI/mL VITAMINA B12 210,0 a 980,00 pg/mL 354,5 pg/mL CORTISOL Coleta entre as 6h - 10h: 6,23 à 18,01 ug/dL 13,7 ug/dL DHT - DIHIDROTESTOSTERORA Homens: 135 a 1365 pg/mL 450 pg/mL ESTRADIOL - E2 Adultos: Até 39,8 pg/mL 48,8 pg/mL FSH Adultos: 1,4 a 18,1 mUI/mL 2,32 mUI/mL Copiei e colei da minha planilha, espero que fiquei bom o formato. Na data desse exame eu estava com 89, bati nos 90 e iniciei um cutting, descendo até 82,8. Segundo a balança de impedância omhon que uso para comparar com ela mesma, fui de 28% para 20% BF mas visualmente é mais. Esse é meu segundo cutting que consigo fazer com mais qualidade, aprendi com dificuldade fazer dieta e controlar a alimentação, foi um longo processo de reeducação alimentar mas hoje tenho as macros mais ou menos controladas. Da primeira a oitava semana foi 1kg por semana, com cortes na dieta bem graduais saindo de 3000kcal para cerca de 1600, depois disso ainda tive mais a tentativa de dois cortes para quase 1400 mas começam os sintomas de compulsão alimentar, cheguei a sonhar com comida alguns dias apesar de não sentir fome por concentrar a alimentação nos horários mais apertados e consumir bastante fibras. Perdi pouquíssima massa magra, no braço contraído perdi menos de 1cm. Tanto no primeiro quanto no segundo, ao chegar perto de 20% o peso estabiliza de um jeito incrível que não consigo mais descer o peso, começo a perder muita qualidade muscular, fico com sintomas de compulsão alimentar - e o treino muito comprometido. A diferença é que nesse segundo estou terminando com mais calorias que o primeiro mas a mesma estagnação. A minha expectativa era chegar nos 75kg, mas já estou subindo a alimentação por de 4 a 6 semanas bem lentamente e limpo antes de recomeçar o emagrecimento. Essa dificuldade já me fez considerar ciclar ou fazer trt, o que devo decidir em novembro. Sobre o exame de sangue, acham que a aromatização por uma vida em sobrepeso podem estar atrapalhando nessa fase? Estou considerando seriamente tomar anastrozol (inclusive já comprei, devo tomar 0.5 a noite) para verificar como vou me sentir. Muito obrigado a todos, caso seja necessária mais alguma informação posso providenciar.