Gabrieladuartw

Meu nutri não é mto fã de oxa... to indo às cegas e por conta! Me instruíram 6 semanas 20mg. 10 em cada 12h. Vou seguir a dieta mencionada no post. Queria saber se da p ganhar massa nesse interim e diminuir a bf ? Viu a dieta acima? Acha q da p eu segui-la? Oi melhor um outro nutri p fazer nova dieta??

Gentemmmm.... postei meu relato! Quem puder me ajudar com dicas, agradeço de antemão!! ?????

Olá, Peoplessss!!!? Quase pirei ? pra conseguir encontrar o ícone de postagem aqui, mas vamos lá! Treino há um ano com personal, duas vezes na semana e 3 sozinha seguindo o plano de assessoria dele. O treino é muito bom e tb peguei um nutri top de linha. Mas dou umas puladas de cerca comendo besteira pq sou mto ansiosa e terminei n obtendo resultados esperados! Enfim... resolvi iniciar o cicli com o Oxa Landerlan q chega na próxima quinta! Meu maior receio é ter dor de barriga pq passo o dia na rua e também um hipermegablaster medo de crescer o clitoris e virar um homem????_ já n tenho namorado aí eh q n vou arranjar mesmo! ? - então moçada, espero q me ajudem na questão da dosagem ao decorrer de 6 semanas, também dando uma olhadinha na minha dieta. Tenho uma bf nem tanto bonitinha? E parece q tudo q como fica petrificado na barriga (bucho de égua) - logo posto uma foto meia boca pq às q tenho aqui estão deploráveis! BF 19 altura 1,68 peso 56 o treino eh top, nem vou postar pq tenho acompanhamento! Será q da p criar uma bundinha descente e perder essa banha em um mês e pouco?? Dieta 30 min antes da primeira refeição (1 caps de lipo 6 black ultraconcentrado) 7:00 4 claras + 2 gemas 1 caps de multivitaminico 10:00 100gr de frango grelhado 100gr batata doce ou aipim 4 gr de Omega 3 13:00 100gr de aipim 100gr de carne vermelha magra 14:00 Iniciar treino Após a musculação (realizar 40 minutos de aeróbico)(após o aerobico, 30gr de whey conecentrado) 16:30 100gr de frango 100gr de brócolis 1 colher de azeite de oliva 19:00 100gr de carne vermelha magra Salada + 1 colher de azeite de oliva 22:00 4 claras + 2 gemas 10gr de glutamina Gente... Ainda tem um shake bomba hiper proteico de manhã após o lipo 6 ( n sei se posso continuar a tomar?) 2 colheres farelo de aveia 1 colher chia 1 colher linhaça dourada 1 scoop whey iso 300ml água bom!!! Depois dessa dissertação ? Espero que me ajudem!!!! beijocas

Vou começar meu primeiro ciclo na próxima semana!!! Morrendoooo de medo!? O q mais me preocupa, é acerca do inchaço do clitoris e diarreia!!! Mas vamos em frente!!!