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Jackdrums

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  1. hipercalorico de manha + alimentos solidos eu nunca tomei proteinato de calcio, mais creio que seria bom tomar antes de dormir.
  2. olha as mais confiaveis sao as importadas, mais sao bem mais caras, mais dentre as nacionais eu so confio na probiotica.
  3. toma albumina ao acordar e antes de dormir... 6capsulas de bcaa no pos treino e ve se dar pra comprar uma malto e manda no pos treino tb... eu axo que nao tem necesidade de vc tomar bcaa antes do treino
  4. treine abdomem como vc treina outro musculo, afinal ele é um musculo!! treine ele com peso, faça repetições forçadas e descance, de um bom descanso a ele, pois sera um treino p hipertrofia..nem todo mundo que tem um %fat baixo tem abdome raxado, vc tem que obter uma boa hipertrofia pro gomos aparecem1 falow
  5. toma albumina ao acordar e antes de dormir, malto + whey pos treino e coma de tres em tres horas... e se kiser mandar um hipercalorico tbm... nao sei ao certo se vc ganha 3 kilos, pode ser que vc ganhe mais que isso ou menos... depende tbm de sua dedicação nos treinos falow
  6. ae galera, eu ja decidi que vou esperar mais um pouco, mais vou me dedicar mais, tentar treinar mais pesado, comer mais, suplementar legalz.. beleza...vou esperar até os 18... eu tava com vontade de ciclar pro carnaval... mais ja era... vou esperar até uns 18...19 valeuuuuu
  7. rapaz, nao tem nada a ver suplemento a base de proteina ou de carboidrato dar espinha, se fosse um suplemento a base de hormonio aih poderi até ser e olhe lá... um exemplo, eu ja vi gente dizendo q natubolic dá espinha, mais eu nunca usei ele.. pode tomar suplemento tranquilo
  8. aih galera, eu nao sabia que era tao perigoso ciclar com essa idade... tipo, é que meus ganhos estao bem lentos, ja tenho uma massa até +/- mais quanto mais ganho medidas, mais kero ganhar +... aih ta foda os ganhos.. mais eu nao sabia q era tao perigoso ciclar nessa idade, mais a tentacao eh grande... axo que vou dexar p pensar em bombar so com uns 18anos...
  9. eu axu que eu sou bem grandinho e ja sei o que eu kero...e alem do mais nao to preocupado com altura nao! to treinando igual um condenado, comendo de tres em tres horas, suplementando legalz... mais os ganhos estao bem lentos... alguem me ajuda aih na moralz...eu kero dar uma mudada... alguem me ajuda aih a montar um ciclo que de massa de qualidade e sem muita perda no pos ciclo.. um abraço
  10. oi galera, tenho 16anos 1,65m 65kg...preciso da ajuda de vcs pra mim monta meu proprio ciclo... eu tava pensando em winstrol x dura... sera que resultaria em uma boa massa?? quanto devo mandar por semana?? vcs tem uma escolha melhor?? posta aih um ciclo ideal pra mim, kero ganhar no minimo uns 7kilos..
  11. kem tivé duvidando olha aih o link: http://www.corpoperfeito.com.br/produto ... s=10&p=158
  12. aih galera.... eu tava dando a olhada em uns suplementos... aih vi o aminofluid la com 35,8gr de proteina por porçao... sera q ele pos treino seria melhor que o whey?? o whey que tomo eh o da probiotica e tem 24gr de proteina por porçao...e tomar amino fluid sai muito mais barato do que tomar whey...e ele tbm eh uma proteina de rapida absorçao..... alguem dá uma luz aihhh!!!!!!!! um abraço
  13. eu tomo albumina da milleunium... chocolate...vem 30g de proteina por porçao(4colheres)... quando eu tomo de manha, coloko 3bananas médias + 200ml de agua + leite em po... fika gostoso!!! quando eu tomo anoite, eu 3colheres + 1colher de whey, faço isso pra eliminar akela espuma, nao fika bom, mais desce e fica sem espuma.
  14. eu nao sabia que o therma tinha todos esses riscos... eu tava ate com vontade de tomar, mais depois que vc falow isso eu to meio balançado!!! ;// nao tem outro suplemento que seja bom pra perder gordura mais que nao tenha tantos riscos como o therma pro?? e o xenadrine?? ele eh bom tb??
  15. alguem ai pode me dizer um suplemento que nao teja tanto risco como o therma pro para queimar gordura?? eu kero perder gordura no abdomem... e lipostabil??? me ajudem aee... eu tava kerendo tomar o therma, mais pelo que vcs falam, o therma tem muitos riscos.. ;/ agradeço desde jah sua ajuda! um abraço!
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