aam1991

Olá, sou nova aqui no fórum e gostaria de algumas opiniões a respeito do meu ciclo. Idade: 25 anos / Peso: 66,5 /Altura: 1,68 / BF: 18,4% Medidas: Braço: 28cm / Cintura: 69cm / Abdômen: 78cm / Glúteo: 97,5cm / Coxa: 53,5cm Tempo de treino: 8 anos de musculação - Atualmente treino ABCDEF e JiuJitsu há 4 anos 3-4x semana Dieta: 10H- 1 maçã + 300ml de chá (cavalinha, chapéu de couro, hibisco, limão, canela e gengibre) + 1 cap de Picolinato de Cromo + 1 Vit C 12H30 Almoço - Salada a vontade (brocolis, cenoura, tomate, alface, couve, verduras escuras no geral) 150g de arroz integral ou mandioca ou baroa + 100g de lentinha ou grão de bico 250g de patinho moído + 100g de soja + 1 cap de picolinato + 1 multivitamínico (20 min dps da refeição) 15H - 2 claras mexidas + 1 csc de farinha de maca + 1csc de feno grego + 1 banana ou maçã 18H - 250ML de leite de soja + meio abacate ou 1 banana + 1csc de cacau em pó ou farinha de linhaça + 1csc de farinha de coco Pré treino 20H30- Panqueca de banana = 2 claras + 1 ovo + 1 banana Pós treino 23H- 1 scoop de proteina de soja + 200ML de água 23H30 Janta- Salada a vontade + 3 claras + 150g de soja 00H30 - 2 cap de ZMA obs: Tomo pelo menos 2,5L de água por dia Objetivo: Definição e força. OBSERVAÇÕES: - não tomo anticoncepcional - fazia uso de espironlactona para ajudar a tratar a pele e a síndrome dos ovários policísticos (até iniciar o ciclo) - faço uso de VENVANSE 50mg (dimesilato de lisdexanfetamina) pra TDAH e Alprazolam 1mg porque sofro de insônia tb - não consumo laticínios DÚVIDAS : -Iniciei o meu ciclo no dia 25/09/17 com 10mg, como não consegui de 5mg, estou tomando 1cap por dia mesmo, depois do almoço. Pretendia aumentar para 20mg durante a 3 e 4 semana (10 dias), e depois baixar para 10mg novamente por + 2 semanas, o que vocês acham?! Colaterais até agora : aumento de força, a fome aumentou tb, pele um pouco mais oleosa, aumento da acne (que já tenho tendência, mas estou fazendo uso de uma pomada que chama HORMOSKIN e BENZAC 10%, tem ajudado bastante!!), dor de cabeça e insônia. - Tenho sentido vertigem, seria colateral da OX? Tomar ela com a medicação tem algum problema? (tomo em horários diferentes) - Tenho creatina, seria melhor cortar os chás diuréticos e usá-la? Ou posso conciliar os 2, tomando a creatina no pós-treino ou em outro horário - Sobre a TPC, vocês acham necessário o uso de TAMOX? Não gostaria de recorrer a espironolactona novamente. Aguardo a resposta de vocês, preciso mesmo de informações! Desde já agradeço