Boa tarde
TEnho 1,68 58 kg treino aproximadamente 1 ano com acompanhamento de Personal é dieta que o mesmo me passou baseada em bastante carbo e proteínas !
Já obtive muitos ganhos inclusive perdi muita gordura abdominal adquirida através de gravidez(1 ano e oito meses)
MEu treino é bem dividido
seg quadríceps
terça superiores (ombro, costas e peito)
quarta posterior
quinta (triceps e bíceps)
sexta gluteos
Comecei ontem meu ciclo de stano oral
Meu Personal recomendou 3 comprimidos 10 mg cada no total de 30 mg de oito em oito horas
Ate agora só senti bastante fome !
Estou fazendo esse relato para trocarmos experiências sobre ciclos de stano feminino e parar conseguir algumas dicas!