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yurimiranda

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  1. a partir de quantos meses de treino pode se começar a treinar o musculo 1 vez por semana?
  2. Alguem ae sabe o nome das musicas do novo cd da malhaçao, se alguem souber posta ai pra mim..o cd ta cheio de musica doida
  3. alguem ai ja tomou aminoácido de cavalo?será que se tem bons resultados com ele?e tem efeitos colaterais?
  4. vou fazer 3 séries de 10 repetições em todos os exercicios
  5. olhem se esse treino é bom pra hipertrofia,tenho 5 meses de treino SEGUNDA peito(supino reto,crussifixo,voador) triceps(triceps testa e triceps frances) TERÇA biceps(rosca alternada, rosca direta com halteres e rosca concentrada) costa(indiquem exercicios) QUARTA ombro(desenvolvimento,desenvolvimento frontal) perna(leg press,flexora, dois exer pra panturilha)
  6. tenho 36 cm de biceps, antes tinha 29........começei a malhar a 4 meses atráz....e tenho 105 de peito(sem forçar), antes tinha 97.....
  7. realmente devo ter boa genética, pois o unico suplemento que fiz uso foi albumina e creatina,nunca usei nenhum tipo de anabolizante.....
  8. ganhei 7cm de biceps com 4 meses de academia
  9. sera que fazendo 3 exercicos pra biceps e 3 pra peito duas vezes na semana eh muito?cara exercicio faço 3 series e ja ganhei so com este treinamento 7 cm de biceps......
  10. nos dias que nao se treina é necessario tomar 2 doses de creatina tb ou só é necessario 1 dose.........
  11. Outro dia vi nesse site que nao se pode beber o resto de creatina que sobre no copo, diziam que se bebesse o resto que sobra no copo poderia causar danos a saúde........me digam se isso é verdade por favor
  12. alguem ja fez essa medida que eu fiz? 7,5ml corresponde a 5g...alguem ja fez isso?
  13. pra medir 5 g certinho é so vc pegar aquele dosador de xarope e colocar 7,5ml de creatina....7,5 ml corresponde a 5g.....falow...
  14. alguem ai sabe se a creatina da millennium é boa..achei um pote de 400 gramas por 25 reais
  15. Ouvi dizer que creatina queima massa e gordura..isso é verdade ou nao?
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