Andre Bastos

Treino de ontem
Crossover 8x15
Peckdeck dropset 3x15
Crucifixo inclinado 4x10
Paralelas 3x10
Tríceps 
Francês na polia 3x10
Francês com halter 4x10
Polia unilateral 3x8
Dieta segue estável, pump ta muito bom, definição esta melhorando com o cardio 20min pela manhã e 20min pos treino.
Pela manhã antes do cardio to jogando 15ml de azeite e 500ml de água.
Segue o plano.

Lembro de um trecho de um video de Jay Cutler falando sobre pesos, ele dizia que nao precisava de muito para atingir os seus musculos de forma eficiente, e realmente para o tamanho dele pegava bem menos peso dq outros! já o Ronnie era aquele absurdo, mas tb ele foi powerlifter durante um tempo...
 
Até pq é impossivel para meros mortais 

Rpz sempre tive uma força boa, nao sei se devido aos esportes que ja fiz ( 12 anos de jiu-jitsu, capoeira, calistenia, muito exercicio nos 2 anos de exército) desenvolvimento eu fazia com halter de 32kg, mas hj to pegando mais leve, tem treinos quando estou pilhado, que uso essas cargas mas a maioria faço focado na execução e intensidade, reduzindo o peso, vamos deixar o alto risco de  lesao para Dorian Yates e Branch Warren 
Quero ver como vai ficar a força durante o ciclo, ter cuidado para nao desenvolver uma tendinite!
Se um dia eu chegar em 100kg quero ta pegando 300kg no supino 
 
Zueira rsrsrs
 

Vc poderia falar sobre seu ciclo? Quais drogas, dosagens, tempo de uso etc...

Seria interesante mais relatos como o seu de pessoas q usaram o spray nasal para dar uma idéia melhor! 
 
Para que haja absorção intranasal de um medicamento é preciso que a formulação farmacêutica apresente certas características(1):

1. Produção de partículas com diâmetro aerodinâmico superior a 10 µm, pois partículas menores não ficam retidas na cavidade nasal e são depositadas diretamente nos pulmões;
2. O volume da droga em cada jato preferencialmente não deve exceder 2,5 ml, a fim de não escorrer em direção à orofaringe;
3. O pH deve ser superior a 6,5. Fármacos com pH entre 4,5 e 6,5 provocam irritação da mucosa nasal e aumento da secreção de muco, diminuindo a biodisponibilidade.
Zaki e cols. (2006)(3) testaram a administração intranasal de metoclopramida em ratos. Modificando o pH da formulação de 5 para 8 os autores conseguiram triplicar a taxa de absorção da droga, elevando-a para mais de 90%;
4. Capacidade de difusão no muco nasal, o que ocorre mais facilmente quando o fármaco possui baixo peso molecular (< 1.000 dlatons)(2), estrutura molecular cíclica ou lipofílica e ausência de cargas elétricas(1). A mucina pode ligar-se a alguns tipos de solutos, dificultando sua difusão no muco nasal. Drogas e vacinas que contêm peptídeos estão sujeitas à rápida degradação pelas enzimas do citocromo P450, carboxilesterases e glutationa-S-transferase(1);
5. Capacidade de difusão através da membrana das células da mucosa nasal, seja por transporte passivo (insulina, p. ex.), seja ativo (tirosina e fenilalanina), com a subseqüente passagem para o plexo venoso da submucosa(2). 
 
Insulina
Leary e cols. (2006)(29) relatam que o uso da insulina intranasal proporciona biodisponibilidade ligeiramente superior a das injeções por via subcutânea: 19,8% x 16,6% duas horas após administração da dose e 19,8% x 14% em cinco horas. O pico de concentração plasmática da insulina foi obtido 15 a 20 minutos após a aplicação intranasal. Os autores afirmam que a formulação intranasal de insulina é bem tolerada pelos pacientes diabéticos. 
 
Apenas algumas leituras que encontrei nas minhas pesquisas...

45x45+20 kg da barra olímpica

Kkkkk falando de psicológico
110 esmago no supino fácil 

Kiii...ja coloquei caras do tamanho do Locemar pra mimi no tatame (jiu-jitsu) tamanho n me assusta !

O velho Dorian...a dorsal mais sinistra daquele tempo! Pena q se lesionou...

Kkkkkkk n funcionou nao, mas serviu pra dar risada.

Caraio respondi comentarios logado na conta da minha prima 
Para usar intra ciclo mantendo o tamanho dos testiculos e fazendo as celulas leydig continuarem trabalhando 
Ja faço a retração de escapula antes da flexão de braço, proximos treinos  vou reduzir o peso e caprichar mais

Proximo treino vou pensar nelas 

è isso que faço, primeiro a escapula depois o braço, ja vi uns 300 videos de balestrin ensinando, mas msm assim nao sinto pegar! 

Dorsais são meu ponto mais fraco, tento treinar com bastante concentracao mas nao sinto aquela sensacao de musculo treinado como nos outros grupos e hj foi:
Cavalinho 4x10
Barra fixa fechado 4x10
Serrote 4x10
Polia com bracos extendidos 6x10
Remada 4x10
Biceps
Rosca alter no banco inclinado 3x10
Scott na máquina 3x10
Biceps no cross com braco alto sei la o nome desse exercicio 3x10

peso subiu para 64,5kg
segue o plano
 

Na verdade nao é nem pela injeção e sim pela praticidade de nao ter que se preocupar com conservacao, preparação etc...

Show de bola fit, se fizer o msm efeito será ótimo pela praticidade!!

Alguém sabe se o HCG spray nasal de 5000ui faz o mesmo efeito do injetável  durante o ciclo? Pesquisei mas n achei respostas para essa dúvida!

Boa noite
treino sussa hoje
extensora 5 ate falha
leg 45 uni 4x10
leg 90 uni 4x10
agacha barra guiada 3x8 uni
extensora de novo pra fechar
 
flexora uni em pe 3x12
flexora deitado 3x12
flexora sentado 3x12
stiff 3x10
 
Dieta ok
ainda estudando ciclo
segue o plano

BOA TARDE
Treino de hoje deltoides
elev lateral 6x12
remada alta 4x12
desenv. 3x10 maquina
elev lat no cabo 4x10
desenv na barra 4x10
pantu
sentado 8x15 com isometria de 10seg
em pe 8x15 com iso de 10seg
dieta em dia!
me organizando para fazer exames de testo livre e estradiol ( inicialmente )
segue o plano
 

Bosa tarde pessoal
treino de hoje bem leve
PEITO
CROSSOVER 10X15 ( 5 reps em baixo, 5 reps no meio e 5 reps em cima ) pump monstro!
TRICEPS
francês na polia 3x10
testa com alter de 30kg - 3x10
me pesei em jejum, bateu 63,8 kg
dieta na linha! aumentei as calorias de 3300 para 3500, adicionei mais gorduras, ficou 1,5g de gordura por kg

deu uma tremida ai rsrs
segue o plano bom domingo p vcs!

TEXTO INTERESSANTE
Devo Injetar HCG intramuscular ou subcutaneamente?
12 de maio de 2010Por Michael Scally, MD
P: Ouvi algumas pessoas dizerem que injetaram HCG por via intramuscular e alguns dizem subcutaneamente. Qual deles é?
R: Um deve sempre injetar hCG subcutaneamente. A razão mais simples é o conforto da injeção; menos trauma para os tecidos; e diminuição do risco de infecção. Subcutânea versus intramuscular são igualmente eficazes. No que diz respeito à cinética das injeções, seria de esperar que elas fossem bastante similares. A razão pela qual as preparações de testosterona dura mais tempo é devido ao depósito (óleo) no qual são injetadas. O hCG é solúvel em água e, portanto, será absorvido rapidamente. Outras considerações são o peso do indivíduo. Existem indicadores clínicos para monitorar enquanto tomam hCG. Se o hCG estiver sendo usado para a normalização HPTA, uma testosterona séricaO teste deve ser obtido ao tomar hCG e não depois. Isso é fundamental e importante para a normalização HPTA bem-sucedida.
FONTE: https://thinksteroids.com/articles/injecting-hcg-intramuscularly-or-subcutaneously/

Diminuir o bf foi oq tenho focado nos ultimos meses, desapeguei um pouco da balança

Falar oq né! 
Só quero chegar nos 70kg com esse bf, se possivel natural!
Conta o segredo ai vcs!!

vc ja perguntou isso e eu ja respondi lindeza rsrsrs
mas n tem problema, segue medidas
80cm cintura e quadril
peito 110cm
altura 1,73
peso 63kg
braco 36
punho 18cm ( corrigido)
coxa media 61cm
bf 11% (acredito)

To começando a achar que eu sou estranho hahaha, culpa de @Sereiafit

Esse foi o peso do isopor
 
com tenis, roupa, 560 gramas de almoço, e muita agua.
O certo é pesar pela manha ao acordar depois de urinar
acredito que devo estar com 63,5kg