Então , eu treino desde os 14 , mas havia ficado um tempinho parada
a dieta foi passada por um amigo nutricionista , mas to pensando em adaptar mesmo para quantidades mais baixas pois tambem acho bastante
muito obrigada pelas dicas ! Dessa forma fico mais tranquila
Foi um amigo nutricionista, mas como disse mais em cima , estou querendo diminuir as quantidades , pois também to achando bastante