Fehcrespo

Farei um retorno daqui duas semanas no médico e acredito que farei nova bioimpedância, mas se tiver aumentando a MM tá ótimo... rs Vou considerar essas alterações, colocar alguns carbos bons, tipo aveia e batata doce... mais 30 dias de projeto e ver no que dá! Já estou nessa faixa, no periodo de trabalho tomando uns 3 litros, ai no treino e em casa a noite vão pelo menos mais 2. Vou começar a tomar 10mg na segunda feira, estou pensando se tomo 20mg ou as 10mg... até lá decido. No cut nem to com esse intuito, mas a oxan deve estar ajudando e talvez eu não esteja explorando o potencial dela da melhor forma. Vou acrescentar os carbos como falei. Não senti diferença na libido, num próximo ciclo, pretendo falar ao médico que quero algo que eleve a libido pra ver como é isso... rsrs Obrigado, com certeza pode melhorar muito mesmo, mas devagar chegamos longe não é!? Alternando nessa vida de cut e bulk pretendo melhorar bastante esse ano.... assim espero... rs Valeu @FitCoupleHim

Fala galera Retornando ao post para dar alguns relatos, sei que tem uma área especifica para isso, mas como tenho todo o início aqui com as dúvidas e no final tenho mais uma dúvida vou colocar aqui e depois fazer um novo post na área de relatos. Vamos lá, dia 10/04 fez um mês que estou no ciclo citado no começo do post. Até por orientação do colegas aqui e sobre o que li, realmente sentiria os efeitos por volta da segunda a quarta semana, pois bem, sendo extremamente sincero, não senti o que muitos relatam por exemplo de aumento de força e tal, talvez algo muito singelo, não senti muita coisa diferente em nada, a libido, desde antes já havia relatado que não tenho aquela coisa doida, então não senti alterações, talvez algo mais psicológico do que realmente devido a oxan. Resumidamente, estou entrando na quinta semana de ciclo e vou continuar observando daqui pra frente. O que acredito que venha acontecendo e que seja realmente a Oxan cumprindo seu papel no cut, é a conservação da massa magra. Tenho observado nos acompanhamentos que faço a cada semana que o peso se manteve praticamente o mesmo, porém as medidas da região de abdomem e peito, onde acumulo mais gordura, diminuíram. Então acredito que ela tenha segurado massa magra nesta fase. Seguem fotos e os dados coletados durante 3 semanas, acabei ramelando e não pegando os dados da semana 3: 17/03/2018 25/03/2018 08/04/2018 Peso 95,5 Peso 95,45 Peso 95,00 Abd 94 Abd 93 Abd 91,5 Peito 105 Peito 105 Peito 103 Bíceps d 42 Bíceps d 42 Bíceps d 42,5 Biceps e 41 Biceps e 41 Biceps e 41 Coxa d 59 Coxa d 59 Coxa d 59 Coxa e 58,5 Coxa e 59 Coxa e 59 Panturrilha d 41 Panturrilha d 41,5 Panturrilha d 41 Panturrilha e 40,5 Panturrilha e 40,55 Panturrilha e 40,5 Ainda não adicionei o aeróbio, que fara parte da minha rotina durante este mês, colocando a prova a capacidade da oxan de reter a MM, que é o que espero que ela faça. A dieta continua sendo a cetogênica, porém com um ou outro refeed no final de semana, durante um dia apenas, até agora se não em engano realizei dois refeed’s. Tentando manter a carga proteica alta, no final sei que as calorias consumidas não estão nem chegando perto do que precisaria para emagrecer, devo estar bem abaixo, desta forma ao menos os refeeds me ajudam a quebrar uma possível queda no metabolismo. Algo diferente que aconteceu comigo semana passada foi a descoberta de um cálculo renal, diagnosticado já como expelido, fui ao médico apenas para ver a dor na região baixa do abdômen e descobri que foi isso, a pedra já expelida. Nunca tive nada parecido, já não sei se tem a ver com o uso da oxan. Faço uso constante de creatina, multivitamínico, glutamina, albumina... logo que comecei a sentir as dores, fiz uma anamnese e percebi que a ingesta de agua não estava tão adequada... já corrigindo diariamente. Bem a dúvida agora que gostaria da opinião dos colegas é que estou com um pote de Cardarine (sarms) comigo e estou pensando em conciliar neste último mês de ciclo e experiênciar os efeitos de resistência e auxilio na queima de gordura além da utilização das células de gordura como fonte de energia, coisa que no meu caso, praticante da dieta cetogênica, acredito que será potencializado com a cardarine. O que acham do uso dela agora? Estaria utilizando 10mg de manhã e 10mg a noite. Abraços

Como ainda não senti os efeitos não sei se vai ter diferença pra poder comparar... mas vou tentar alterar inclusive os locais de aplicação... Valeu!

A dúvida fica com relação a esfregar bastante ou passar uma vez só que foi a indicação do endocrino... tenho receio de que esfregando direto atrapalhe ou diminua a absorção da testo.

Vou voltar a fazer... se a hernia reclamar dou uma segurada... Moro em São Paulo, mas vi que entregam para o Brasil, na próxima consulta comento com ele, se fosse realmente absorvido mais rápido seria ótimo. è bom ter farmácias de confiança na lista... hj em dia é complicado acreditar...

Valeu @FitCoupleHim, tenho hernia de disco e correr na esteira é complicado, pensar em fazer hiit na bike. To com isso em mente tb, esperar sem neura até a 2 a 4 semana... Então, sobre a testo, eu vou começar a passar a noite qdo fico sem camiseta pra evitar tirar mais do produto mesmo, e tenho me preocupado bastante com isso, nos primeiros dias que passei e ficou um pouco pra baixo da manga da camiseta, fiquei me esquivando de um monte de gente... rsrs Valeu mesmo pelas explicações. vou dando relatos aqui posteriormente e se pintar mais dúvidas tb!

É uma evidência realmente, tb sinto esse sintoma. No mais acho que vou voltar a incluir cardio na rotina. Uma dúvida, qto tempo geralmente para se sentir os efeitos da oxan e da testo? O que tenho sentido são alguma dores de cabeça, nos treinos aparentemente continuo na mesma, apesar que ontem no treino de pernas parece que tive uma rendimento melhor no quesito condicionamento ao final do treino... não estava tão moído qto ficaria. @Toxi, você tinha falado dos exames, o que estaria muito ruim pra eu tentar melhorar de alguma forma? Outra dúvida, pesquisei e não achei nada absoluto sobre, como funciona a aplicação da testo transdermica? Tem alguma forma especifica, local, precaução? O médico disse para aplicar na região do triceps em apenas um movimento, sem ficar espalhando... mas ai qdo coloco a camiseta a impressão que tenho é que vai sair todo o creme e ficar na camiseta, já falam que a absorção não é 100% com isso ainda acho que diminua mais. Alguma dica? Abraço!

Nunca vi tanto tempo assim @Toxi, participo de um grupo de dieta cetogênica, já criei grupos no whats com projetos de 30 dias orientando como fazer, algumas pessoas compraram o medidor de corpos cetônicos no sangue e depois de uma semana que chamamos de indução, a pessoa já apresenta uma qtd satisfatória de corpos cetônicos 1 a 3mmol/l Mas acredito que haja realmente muitos estudos que se contrapõe. Aqui teremos uma área muito abrangente para discussão rsrsr Durante meu processo de dieta nunca fiquei encanado com essa de, será que estou em cetose mesmo e tal... pq sabia que mesmo uma low carb traria resultados., muito por conta da qtd de calorias restrita, mas tb por acreditar na potencialização dos efeitos estando em cetose...

Então @Toxi geralmente demoramos em torno de 48h a 72h realmente para entrar em estado de cetose levando uma alimentação bem restrita em carbo tipo abaixo de 30g diárias, mas com ctz existe a individualidade biológica. Tb tenho noção de que as vezes não é interessante manter por 6 dias e fazer o refeed de carbo pq acabamos não aproveitando o efeito dos corpos cetônicos... por isso talvez faça mesmo de 15 em 15 dias o carb up... vamos ver... rsrs Com a cetogênica, bater macros e bem complicado, acabamos por ter que comer muito mesmo para emagrecer... mas tenho que me esforçar para bater isso... é uma faze diferente agora, no começo não me importei com a perda da MM agora vai ser o que mais imoporta, por isso ao menos proteína quero bater... @FitCoupleHim é uma proposta interessante, pq mesmo ingerindo alguns carbos antes do treino, dependendo do carbo ainda fico abaixo dos 50g... que seria a manutenção da cetogênica, ontem mesmo coloquei batata doce no pré treino... como vc disse acredito tb que essa fase é muito importante que se tenha algum carbo... vamos que vamos. Uma dúvida, o relato desse ciclo todo pode ser feito aqui ou é interessante criar outro tópico no local especifico para isso?

Mas nesse caso teria a perda do estado de cetose, não? ou acha que consigo consumir o glicogênio no treino e recuperação? Ou na vdd o lance não seria o estado de cetose e sim o ganho de MM no processo... rs

Então, pretendo fazer isso @FitCoupleHim, colocar alguns carbos em dias e horários especificos, mesmo consumindo alguns carbos, do leite por exemplo que tomo junto da albumina, não ultrapasso as 50g diárias, a intenção é sempre no domingo fazer um carb up limpo, ou a cada 15 dias... pelo menos é oque ta passando na minha cabeça rsrs

Olha... se te mostrar os exames mais antigos que esse vc vai me bater... rsrs Quais os piores pontos que acho ai @Toxi? Se eu comparar com os antigos td melhorou... se quiser até mando todos pra vc ver... Qdo sai dos 118kg para 86kg foi com dieta cetogênica, então, continuo fazendo porém agora pretendo fazer ela ciclica, colocando carbo no fim de semana, um dia de carb up. mas tenho tentado colocar de 2g a 3g de proteina por kg corporal, o resto seria gordura e carbos, como estou na cetogênica ciclica, mais gordura, mas confesso que não faço suplementação de tal, utilizo apenas as dos alimentos, de acordo com a calculadora de TMB se eu ficar em 2500kcal dia, perderei peso, mas com essa dieta fico abaixo disso. Como comecei esse ciclo, vou garantir ao menos a ingestão proteica. Não tenho fotos recentes, tenho uma que foi o melhor shape que consegui na vida(mesmo não sendo pra muita gente um shape descente, pra mim foi uma bitória), durante a dieta, antes de entrar no bulk, que foi em dezembro e depois de fazer um bulk sujo, tem a ultima bioimpedância que fiz em 26/02.... pelo menos uma parte do peso é massa magra... Deixando claro que sei que minha condição estetica agora ta osso... mas quero e vou melhorar isso... esse é o intuito, já cheguei próximo do meu objetivo e estou caminhando em direção a ele novamente. Como dito anteriormente contando humildemente com a ajuda de todos. Abraço!

Esses sintomas nunca tive, acredito ser algo mais estético então, lipomastia no caso. Esqeuci de citar, que durante um mês usei por conto um exemestano manipulado, 12,5mg, tomando um dia sim e 3 dias não... unico intuito era aumentar a testo... no final os exames mostraram que a testo se manteve praticamente a mesma, porém o estradiol baixou... de 33,9pg/ml para 24,7pg/ml.. Estava acompanhando td com exames, vou tentar colocar os exames evolutivos que tenho, onde mostra a evolução nos exames. No mês de dezembro até o exame de janeiro, estava tomando um composto de testosterona, manipulado pela oficial farma, td natural, mas vi um pequeno resultado. Não esta nesse exame, mas a Prolactina em janeiro estava 6,41ng/ml, IGF-1 198,0ng/ml, cortisol 14,8ug/ml

Cara... vc me assustou agora.... comecei a ler e gelei... vou morrer com isso... ai acabei de ler... rsrsrsrs é o minimo que temos que dar atenção né... Eu já acho que tenho algo no peito pq acredito que tenha muita gordura localizada, então tenho um medo danado de ginecomastia.... ou que seja só gordura lipomastia...mas mesmo assim é um ponto que quero melhorar muito... A estrutura do ciclo estando OK para um primeiro contato fico satisfeito, meu maior receio mesmo é a falta de conhecimento a fundo sobre o assunto, por isso contando com a ajuda dos mais experientes... e foco na dieta então pq é o que manda... Valeu e não assuste mais os outros assim... rs

- Idade - 32; - Peso - 94kg; - Altura - 1,85- Tempo de treino - 1 ano e meio de forma continua; - Contato anterior com anabolizantes? - Nunca; - Objetivo - Secar ao máximo mantendo a qualidade muscular; - Medidas(braço,peito etc) - tenho de cabeça apenas braço 41,5cm, abdome 97cm (onde há maior concentração da minha gordura atual); - Percentual de gordura(BF) - 16% de acordo com avaliação em balança inbody; - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc): 1-8 Oxandrolona 30mg + Silimarina 250mg ( Duas vezes ao dia, TSD, totalizando 60mg ao dia de Oxan) 1-8 Testosterona bioidentica - gel transdermico 60mg / pentravan 60 gramas (Uma vez ao dia, TSD) 1-8 Citrato de Tamoxifeno - 10mg / Anastrosol 0,2mg (Uma vez ao dia, TSD) De ante mão peço desculpa se coloquei de forma equivocada a estrutura do ciclo, coloquei exatamente como consta nos pedidos do endócrino, serão 60 doses, 8 semanas. Apenas dando um relato, nunca procurei sobre ciclos ou qualquer coisa do tipo, confesso que meu conhecimento ainda é limitado e venho buscando muito mais informações agora. Sempre busquei conhecimentos sobre dieta e suplementação, com isso consegui atingir objetivos que havia traçado um deles foi sair dos 118kg para 86kg e depois subir para o peso atual com mais massa muscular. O intuito de dar um passo a frente e procurar um ciclo é para que eu consiga secar ao máximo com qualidade muscular(chegar a ter um "tanquinho", coisa que nunca tive) e posteriormente buscar algo para crescer também. Por isso fui a um endócrino que recomendou o ciclo acima. Gostaria da opinião de vocês que com ctz possuem mais conhecimento sobre o assunto. Todos medicamentos acima foram manipulados em farmácia de confiança. Conto humildemente com a ajuda de vcs! Abraço a todos.