Obs: marcar no relógio tempo máximo de descanso de 1 minuto. Se vierem conversar contigo manda pro inferno. Se tiver 20 pessoas pra revesar o aparelho escolha outro exercício. Se a amiga fofoqueira puxar assunto deixa ela falando enquanto você faz o exercício. Esqueça o celular, a série é só de agachamento, não é agachamento + whatsapp + instagram. O modo como se treina tem mais importância do que apenas um treino bem montado.