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Deise Moraes

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Reputação

  1. Pelo menos vc me entendeu rsrs... eu estava desanimada e como entrei nesse mundo agora as vezes fico sem entender certas coisas e já até pensei que meu corpo n tinha jeito.. mas estou aqui dessa vez fazendo tudo certinho e tenho fé que vai dar! Obrigada pela força ?? as vezes da vontade de abandonar tudo pq n é tão fácil como as pessoas acham e as vezes a recaída acontece. Começo a ciclar semana que vem estou indo p academia todo dia certinho e fazendo as refeições tbm estou ansiosa creio que quando eu começar a ver mudanças vou me animar ainda mais! As vezes quando menos esperamos é que recebemos apoio e incentivo, estou gostando muito de receber o comentário de vcs.. estão me ajudando muito. Assim que começar o ciclo venho contar pra vcs como tem sido. Beijos gata! ?
  2. Sim!!! Eu só quero pode melhorar e ir transformando meu corpo aos poucos... quando estou fazendo dieta sinto muita vontade de comer doces... e olha q eu nem sou muito fã, sou apaixonada por comida msm. Vc acha que whey engorda ?
  3. T entendo perfeitamente. É que eu ainda estou com um pouquinho de barriga já tive um bb e tal... sendo quando emagreço minha perna fica muito fina , minha bunda someeee... e isso me deixa com astral super baixo, então eu queria ganhar um pouco de massa magra e depois ir modelando meu corpo eu n quero ficar musculosa só quer ter um corpo legal feminino. Será q tem como eu dar uma melhorada ganhando um pouco de massa e aos poucos ir construindo meu corpo ?
  4. Entendi. Eu faço 1hr de aeróbico todo dia, vc acha q da pra obter ganhos de qualidade correndo todo dia é pq quero ganhar massa magra sem ganhar barriga e ficar com aparencia de inchada.
  5. Vc acha melhor diminuir no carbo ? Eu quero ganhar massa magra sem engordar
  6. Entendi. No corpo tbm leva esse tempo p começar as transformações ou demora mais um pouco?
  7. Então eu conversei com meu nutri ele pediu pra eu fazer o pré treino com 50gramas de macarrão/arroz ou batata doce e 100gramas de frango. O pós ele falou pra fazer o whey com leite desnatado 200ml e uma banana. Oq vc acha ? Vc acha que eu tomando 20mg por dia em quanto tempo começo a ver resultados fazendo a dieta certinha tbm.
  8. Foston ele pediu p eu fazer todas essas refeições por dia e as vezes sinto que estou comendo demais... é como se eu estivesse engordado por esta fazendo todas essas refeições. Me tira uma dúvida esse whey pré treino n engorda ? O meu esta acabado to pensando em comprar outro só estou com essa dúvida acho ele bem forte e o nutri ainda pediu p colocar banana . Obrigada! Arnaldo Santos. Vou terminar de tomar p começar ciclar. Como eu tinha dito no meu primeiro post eu tomei oxandrolona de 20mg duas vezes ao dia sendo que eu nunca senti nada e nunca vi diferença alguma... e uma amg tomou a mesma q eu e no segundo dia a pressão dela subiu e ela passou muito mal. Será q a minha pode ter sido falsa por n ter sentido nada? Eu tbm n fazia dieta a primeira vez q tomei (mas hj sou ciente de que dieta é pra vida)
  9. Entendi. Estou usando silimalon antes de tomar a oxandrolona oq vc acha ?
  10. Arnardo se eu usar essa de 20mg tem problema ? Sendo q n vai ter como diminuir pra 10mg e nem 5mg quando estiver acabando o ciclo pq ela é manipulada. Eu tenho um pouco de dificuldade em comer de 3 em 3hrs pq quando estou fazendo dieta quase n sinto fome e comer muito frango/carne/ovos durante o dia acaba me enjoando.
  11. Muito obrigada pelas dicas vou seguir todas elas e começar usando a oxandrolona de 10mg por dia durante 2meses, vou contar a vcs como esta sendo e fazer a dieta e os treinos certinho. Obrigada meninos!!! Iria acabar fazendo uma besteira se n fosse vcs. Obs: eu comprei uma oxandrolona de 20mg sendo q essa é manipulada vou tentar trocar por uma de 10mg e se essa de 10mg for manipulada tbm como vou fazendo p diminuir pra 5mg quando estiver finalizando o ciclo?
  12. É como eu disse,errei sim! Mas estou procurando acertar... estou treinando todos dias e fazendo a dieta. Realmente eu queria tomar algo p me ajudar. Vc acha que eu devo emagrecer + ou já posso ganhar um pouco de massa grama com ess3 corpo que estou? Vou seguir seu conselho e tomar só a oxandrolona 10mg. Quando acabar meu ciclo venho relatar como foi e quero sua opinião. Obrigada.
  13. Então Locemar, eu sei que tenho que me organizar e estou fazendo por onde acho que o primeiro passo eu já dei..minha vida é muito corrida e as vezes mal tenho tempo p almoçar mais estou me organizando sim!!! Hj fui ao nutricionista e ele me passou uma dieta Imediatamente antes do aej 200mg cafeína Ref 1 - pre treino 1 scoop whey 2 colheres sopa de aveia/granola ou chia 1 copo leite desnatado ~200ml ou iorgute light 100~120g 1/2 maçã/pera ou banana ~50g 1 colher pasta de amendoim (Fazer mingau ou vitamina) Ref 2 pós treino Usa 2 rodelas de batata doce 120g frango ou carne 1 colher de azeite E salada a vontade Ref 3 almoço 50g arroz ( 3 colheres de sopa ) 1 concha de feijão 120g frango ou carne ( 3 files ) Salada a vontade 1 colher de sopa azeite Ref 4 lanche Salada a vontade 2 conchas de carne moída ou frango desfiado ~100g 1 colher de chá de pasta de amendoim Ref 5 jantar 2 colheres sopa de arroz 130g frango ou carne ( 2 files ) 1 fatia abacaxi Salada a vontade 1 colher de sopa azeite 1 paçoca zero *imediatamente antes do treino 200mg cafeína Beber 4 litros de água no mínimo Chá quando puder 1 litro dia Sendo que eu queria sim tomar a oxandrolona junto com a dieta e vou procurar n errar na dieta e nem no treino. Queria uma orientação sobre ciclar oxandrolona pura ou ciclar oxandrolona com boldenona. Obs: antea eu tinha uma vida totalmente sedentária e comia muita besteira tinha 67kg hj tenho 61kg e tenho uma vida e uma alimentação muito mais saudável.
  14. Oi meu nome é Deise , tenho 23 anos, peso 61kg e tenho 1,65 de altura. Preciso muito da ajuda de vcs!!! Treino a 10 meses sendo que sempre falto os treinos e comia muita besteira, quando entrei na academia pesava 67kg hj peso 61kg já tive uma gestação. Esse negocio de engordar e emagrecer sabe como é né... bom uma vez usei oxandrolona 40mg de 8em8hrs mas n tive resultados na vrdd n senti nada... n levei a sério bebia e comia besteira n tinha uma dieta. Estava com 63kg e fiz uma dieta meu problema é que toda vez que eu emagreço fico com aquela famosa pochetinha e minhas pernas afinam muito e minha bunda some!!! Agora estou levando a sério indo p academia todos os dias, correndo 5km na rua de segunda a sexta. comecei com uma dieta e estou querendo ciclar oxandrolona com boldenona e queria saber oq vcs acham estou pensando em cliclar oxandrolona 20mg ou 40mg e boldenoa 1ml por semana p ter uns ganhos pois estou desanimada minha perna não cresce e nem bunda. Por favor me ajudem!!! Obs: tenho facilidade em engordar nas áreas barriga e braço. Me ajudem pfvr. Vcs acham melhor usar a oxandrolna pura ou posso ciclar com a boldenona ? Já estou fazendo tpc estou tomando silimalon. Minha dieta: Café da manhã : uso 1cápsula de termogenico e vou correr em jejum. Na volta como vou direto p academia faço pré-treino com 50gramas de macarrão e 100gramas de frango ou duas fatias de pão integral com uma fatia de queijo branco. Pós-treino salada, 2 claras de ovos 50gramas de frango. Almoço: 50 gramas de arroz, 80 de frango e salada a vntade. Lanche: duas frutas Janta: só proteina salada e tomate n como carboidratos a noite.
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