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Pela falta de pessoas voltando para relatar, resolvi ajudar a quem, como eu, acabou parando aqui com preocupação.
Tive essas dores, exatamente como todos descrevem. Chegou um ponto em que ela não passou após o treino, que era o caso. Foi quando decidi dar repouso. Para passar a dor, tomei diclofenaco e resolveu. Fiquei 7 dias sem musculação. Durante esse período, houve 2-3 momentos em que eu sentia um latejar forte por poucos segundos e mais nada pelo resto do dia.
Tomei também por 5 dias nimesulida, por conta de uma lesão no pé. Não sei até onde isso pode ter ajudado.
Quarto dia de volta, segundo dia fazendo leg press tão pesado quanto antes, e nem sinal de dor.
 
Porém, tomando certos cuidados:
1 - MUITA atenção na respiração. Sempre tive consciência disso, mas agora mais do que nunca evito qualquer meio segundo sem um movimento, seja para inspirar ou expirar.
2 - HIDRATAÇÃO. Tomo também creatina há alguns meses e notei que automaticamente fui deixando de beber tanta água quanto deveria. Chego aos 4l diários agora, só de água, fora alimentação.
3 - AQUECIMENTO. 10 minutos de caminhada rápida ou trote na esteira para aquecimento geral. Antes do primeiro exercício, aquecimento específico com pouca carga. No leg press, pela alta carga, faço até 2 séries de aquecimento antes.
 
Espero ter contribuído. Melhoras a quem se encontra com o problema.