Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Terra de Pantaleônia

Membro
  • Total de itens

    29
  • Registro em

  • Última visita

Últimos Visitantes

O bloco dos últimos visitantes está desativado e não está sendo visualizado por outros usuários.

Conquistas de Terra de Pantaleônia

Novato

Novato (1/14)

11

Reputação

  1. Isso aí você é mais uma prova que se dedicando é possível fazer grandes mudanças e conquistar um físico muito bom ao natural ! Seu corpo está muito legal e o melhor de tudo conseguiu isso sem precisar usar nada , só seus conhecimentos , treino , dieta e muita dedicação como sou defensor da musculação natural só tenho que te parabenizar novamente E vc ainda tem muito a crescer ,para nós naturais cada centímetro de braço ganho ou uma baixada no bf é uma vitória Rumo a naturalidade sempre Anabolizantes tô fora !
  2. Line em qual categoria vc competiu ou vai competir novamente ?
  3. Parabéns ! Qual dieta você fez ? Usou algum termogênico , foi tudo natural ou usou hormônios ? qual sua idade ? Um abraço e parabéns novamente
  4. Pokoyô eu estou querendo desenvolver mais minhas dorsais , o segredo é treinar mais pesado ou aumentar as séries ? gosto muito de fazer remada unilateral é um ótimo exercício pra dorsais também ? Sou natural igual a você , você é um verdadeiro ídolo e fonte de inspiração para todos os naturais Também curto muito fazer remada curvada com a barra paralelas não consigo fazer faço muito mal barra fixa faço razoavel gosto mais de treinos de remadas tenho mais facilidade
  5. Muito legal esta trava de segurança que você colocou no teu banco de supino , vc mesmo quem adaptou a trava no banco ? só uma outra curiosidade , quantos kg em anilhas vc tem em sua academia caseira ? Um abraço e bons treinos tá top teu shape
  6. Pensa em futuramente competir ? Seu shape está ficando ótimo , talvez uma categoria tipo culturismo clássico iria muito bem pra você Parabéns pela dedicação e pelos resultados expressivos !
  7. Como o objetivo é apenas competir por prazer ( sem ligar pra qual colocação ficar ) a mens physique por permitir que magrinhos com boa definição compitam acredito ser a mais indicada pra mim que não tenho corpo volumoso e também mesmo não sendo modelo , nem bonito , como o objetivo é só " brincar mesmo " um cabelo arrumadinho , uma bermuda de cor legal e treinando as poses acho que dá pra subir lá e participar com dignidade . Outra categoria que reparei que dá pra participar é a body shape , essa tem nível bem menor que a mens . Enfim o negócio é participar e acho que muitas pessoas ficam encucadas achando que só fazendo ciclos que dá pra participar da festa , vou tentar provar a mim mesmo que dá pra brincar não usando nada , pesquisei agora pouco supostos atletas naturais da mens e da body shape , pelo que vi parecem ser naturais , dá pra reparar que o shape é inferior ao dos campeões e dos top 3 , mas os caras tão bem dentro do possível , das limitações da testosterona natural , como gosto de participar vou me dedicar a mens e talvez a body shape isso tudo dependendo da minha avaliação e na época da avaliação dos amigos aqui do fórum também em qula categoria o meu nível na época seria o mais adequado para uma participação digna sem expectativas mas honesta ali fazendo meu melhor
  8. Eu vou prestar muita atenção nisso em não baixar demais o percentual de gordura e ficar um esqueleto ambulante , vou tentar segurar o máximo de massa possível nem que pra isso não baixe tanto o Bf sei lá que mantenha aí 8 % ao menos se tiver volume e certa qualidade talvez dê pra subir no palco e fazer o meu papel sem passar " vergonha " não ficar tão abaixo dos demais . Eu postei outro dia um tópico sobre o Cristiano ronaldo ele diz ter 7 % de gordura eu acho que se eu conseguir um shape mais volumoso que o dele ( vamos colocar uns 25% ou 30 a mais que ele de massa muscular ) e ter o Bf dele 7 % já dá pra brincar , já dá pra subir sem problemas mesmo que fique lá entre os últimos atualmente eu tenho mais volume que ele , no entanto Bf 9 % e muito menos dorsais que ele , reparei que nessas categorias fitness os caras tem dorsais enormes , vou tentar melhorar minhas dorsais com treinos mais pesados e 3 vezes na semana ou 2 muito intensas Pode parecer ingenuidade ou loucura minha , mas vi que dorsais grandes fazem um grande efeito na competição , quanto mais nestas categorias fitness que o cara é mais seco e tem menos massa que nas outras
  9. É que eu vejo esses garotos cada vez mais novos já competindo em alto nível aí sempre me acho já meio coroa , mas estou tendo um bom rendimento nos treinos , eu sou paciente sei que nada é de uma hora para outra e também procuro ter autocrítica , se eu achar que tá ruim vou fazer de tudo para melhorar principalmente na musculação , a minha maior preocupação sendo natural é o fato do Body Fat o percentual de gordura determina e muito a qualidade do Físico , será que sendo esforçado e aplicado eu conseguiria sem usar nada , baixar esse meu Bf pra 6 % ? Eu ja cheguei a 7 %( a medida foi adipômetro não é 100 % confiável mas quebra o galho ) mas na época só fazia natação e corridas , agora eu tenho que me concentrar em manter certa quantidade de massa muscular e o Bf ficar baixinho , até ano passado eu estava com 11 % esse ano medi faz 2 meses e deu 9 % acho que , na verdade acredito que o maior desafio de um natural não seja ganhar massa para competir e sim manter o percentual de gordura extremamente baixo ! Aí que vai ser o meu desafio e grande Se eu conseguir 6 % de Bf por exemplo minha pele vai ficar fina igual destes competidores ou por não usar nada o aspecto mesmo com pouca gordura será diferente de quem usa gh , diuréticos e trembolona ? Ah sim agora que me liguei na foto esse Sadik é o cara que competiu com o felipe franco né ? Na mesma categoria Men's Physique
  10. Essa ideia de começar bem de baixo , bem na humildade que você sugeriu é muito boa , vou procurar quando estiver com um nível bom , campeonatos menores até para ganhar experiência e ver se realmente fiquei ali num nível semelhante , campeonatos de cidades pequenas mesmo que amadores devem ser ótimos para isso , como eu já sou relativamente coroa ( tenho 35 anos ) treino há 3 anos( antes da musculação só praticava natação e corridas tipo 8 a 10 km por dia ) vou esperar mais uns 3 a 4 anos para chegar no meu limite ou próximo dele e ver se na minha autocrítica tenho chances de competir com outros ( talvez pela idade acho que seria sênior estreantes e a categoria não sei isso na época eu veria qual eu me encaixaria , mas por ser ectomorfo acho que alguma categoria fitness ) Bf também tenho que dar um jeito de baixar o máximo possível atualmente estou com 9 % ou seja muito alto pra tentar em pensar em competir , talvez se colocar esse Bf na casa dos 6 a 7 % já seja algo competitivo Falar em Bf na sua foto de perfil quanto estava seu Bf ? Pois vc estava com um físico bem competitivo , daria na minha opinião para encarar um Men's Physique fácil fácil
  11. Obrigado pelas informações Locemar , eu vou trabalhar duro para evoluir meu Shape e quando eu achar que dentro das limitações da naturalidade meu corpo estiver num nível bom pra ótimo eu pretendo me filiar em alguma federação e ver em qual categoria eu me encaixaria no nível em que eu estiver , mas óbvio antes de ir me federar quando eu atingir um nível que considere bom eu coloco umas fotos aqui no site para vocês avaliarem se tenho chances de subir lá e não passar vergonha , de ao menos estar num nível abaixo , mas próximo dos outros competidores Obrigado novamente pelas valiosas informações
  12. A maioria das federações de fisiculturismo tem essas exigências de qualidade de shape antes de subir pra competir ? Como é feita essa avaliação ? Acredito que isso de ser aberto só pra quem se filia e paga inscrição seria na categoria estreantes correto ? Me explique com mais detalhes esses critérios , me fale um pouco sobre , pois eu pretendo daqui uns anos tentar competir sendo natural ( só pelo prazer de competir , pois sei que ganhar seria impossível ) Locemar vc já competiu muitas vezes ?
  13. Gostaria de saber se subir aos palcos e competir sendo natural se é possível ? Não estou falando de ganhar a competição , nem ficar top 3 e sim de ir lá e participar isso é possível ? Ou só conseguiria isso na categoria estreantes ? Por exemplo eu seria impedido de subir no palco se meu shape não tivesse a mesma qualidade dos outros competidores hormonizados ? Teriam como me vetar antes do torneio ? Mesmo eu sendo filiado a federação e categoria que pretenderia competir ?
×
×
  • Criar novo...