Naiara Garcia

Semanas atrás, andei tirando algumas dúvidas com os mais experientes por aqui,  sobre o primeiro ciclo de oxandrolona. Vamos lá, vou passar alguns dados:
Peso: 61 kl Altura: 1,67 Idade: 28 Gente, eu não tenho medidas do meu corpo por completo, iniciei meu ciclo há uma semana com oxandrolona 5mg de 12h em 12h por 5 semanas, sempre evitei comer besteiras durante a semana, agora que estou ciclando mudei um poquinho os alimentos. Treino de seg a sexta. Por enquanto os efeitos colaterais não apareceram, a não ser um poquinho de estresse rs. Já na primeira semana de ciclo senti um pouco mais de força, gostei rs! Parei de tomar pílula, gostaria de saber  se posso almentar a dose, ou continuo na mesma dosagem até o final do ciclo?
Tentei adaptar uma boa alimentação com o que eu acho mais fácil para fazer, se alguém tiver mais dicas, eu agradeço rs. 
PLANEJAMENTO ALIMENTAR
- Jejum
1 copo de água + pharmaton complex (vitamina) - ACEITO SUGESTÕES DE VITAMINAS
CAFÉ DA MANHÃ - PRÉ TREINO (8h00)
-Tapioca + 2 ovos mexidos com ricota + café preto 
CAFÉ DA MANHÃ - PÓS TREINO (10h00)
-3 ovos cozidos ou mexidos com aveia em grãos + whey isol. + 2 bananas com aveia
ALMOÇO -  (14h00)
-2 filés de frango grelhado + purê de mandioquinha + brócolis ou mix de legumes (Sempre como uma fruta após o alomoço, banana, maçã ou perâ)
LANCHE DA TARDE - (16h30)
- 1 abacate + 1 iogurte natural com aveia + 1 banana
 LANCHE DA NOITE - (19h30)
- crepioca + 2 ovos mexidos com cottage + café preto ou suco natural 
JANTAR - (22h30)
-1 filé de frango com brócolis ou omelete 
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TREINO SEMANAL
SEGUNDA - QUADRICEPS E POSTORIOR
CADEIRA EXTENSORA, 4X15 OU DROP-SET, ISOMETRIA A ÚLTIMA SÉRIE
AGACHAMENTO LIVRE 4X15
AFUNDO SMITH COM DOIS STEPS 
LEG-PRESS ABERTO 4X12 + 4X10 FECHADO
CADEIRA FLEXORA 4X15 + CURTINHO 4X15
STIFF BARRA 4X10 + CURTINHO 4X15
POSTERIOR DE COXA EM PÉ COM CANELEIRAS 5X20
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TERÇA
SUPINO INCLINADO 4X12
SUPINO VOADOR 4X12
SUPINO RETO COM BARRA 4X12
DESENVOLVIMENTO COM HALTERES 4X15
ELEVAÇÃO FRONTAL 4X15
ELEVAÇÃO LATERAL 4X15
ABD PRANCHA, ABD REMADOR, ABD COM PÉS ELEVADO
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QUARTA
AGACHAMENTO SUMÔ 4X15
MESA FLEXORA 4X15 + CURTO 4X15
ABDUTORA 4X20
CROSS GLUTEO 4X20
LEGPRESS 4X15
GENTE EU NÃO LEMBRO BEM O TREINO DE QUARTA RSRSRS, ACEITO DICAS RS
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QUINTA
PULLEY DE FRENTE 4X15
PULLEY DE COSTAS 4X15
REMADA BAIXA 4X15
PULL DOWN 4X15
ROSCA ALT.  4X12 + TRÍCEPS NA POLIA 4X12
ROSCA DIRETA 4X12 + TRÍCEPS CORDA 4X12
PANTURRILHA GÊMEOS EM PÉ 5X20 + GÊMEOS SENTADO 5X20
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SEXTA
 CORRIDA 5KM + BIKE 15', QUANDO ESTOU DISPOSTA KKKK
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SÁBADO E DOMINGO DESCANSO
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Gente,  é isso! Gostaria muito da ajuda de vcs, estou aberta á críticas construtivas rs... Obrigada galera!
Na foto eu estou contraindo a perna e tbm foi tirada antes de eu começar a ciclar, não tenho foto da posterior, gente morro de vergonha, eu não gosto muito dessa parte do meu corpo rs.
Não editei a foto, apenas usei o aplicativo para os emojis...