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TechnoViking

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Atividade de Reputação

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    TechnoViking recebeu uma reação de Cláudio Chamini em Avaliação de Treinamento   
    Idade: 28
    Altura: 1,67
    Peso: 63
    Medicações em uso: Antidepressivo Desvenlafaxina
    Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: cirurgia no joelho e pés (quando criança)
    Tempo de treino: 2 anos
    Divisão de treino e horário do mesmo: Push/Pull/Legs+Upper-Lower / 18:00
    Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia: proteina: 130 / gordura: 65 / carbo: 300+ até bater 2500 calorias
  2. Curtir
    TechnoViking recebeu uma reação de Cláudio Chamini em Avaliação de Treinamento   
    Boa noite,
     
    Treino faz mais ou menos 2 anos e meu objetivo é hipertrofia
     
    Minha rotina de treinamento atual é Push/Pull/Legs+Upper-Lower, dividida assim:
     

     
    Obrigado!

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