bom, sou um poko leigo nisso, e to entrando agora no forum, nao sei se eh a msm coisa, mas tomo clara de ovo batida com aveia e metade de uma banana, com acucar, nao espuma, uma vez bati so leite com a clara e espumou, ficou horrivel, botei aveia pra ver se melhorava,q nada, o baguiu nao passava pela garganta, o esquema eh bate a clara, leite, aveia, banana e acucar tudo junto, e tomar...