Pedrovisky
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Alice Oliveira S. reputou uma resposta no tópico: 1º uso de oxandrolona 5mg
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мσηιqυє ѕσυzα reputou uma resposta no tópico: Testosterona - Aula para leigos
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Pedrovisky reputou uma resposta no tópico: Testosterona - Aula para leigos
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Testosterona - Aula para leigos
tópico respondeu a Pedrovisky no Pedrovisky em Tópicos sobre esteroides
Sim, foi isso que quis dizer. O pessoal do fórum sempre recomenda abaixar o bf, embora isso seja feito, há vários tópicos de pessoas querendo ciclar para emagrecer. E no vídeo é elucidado o motivo dessa recomendação de abaixar o bf. -
XxxxxxxxxxX reputou uma resposta no tópico: Testosterona - Aula para leigos
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VNS reputou uma resposta no tópico: Testosterona - Aula para leigos
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O Dr. Samuel postou um vídeo bem explicativo sobre a testosterona, sanando muitas dúvidas que vemos no fórum. Reforçou sobre o erro de usar testosterona quando há um bf alto, coisas que os membros do fórum orientam para as pessoas que desejam ciclar para emagrecer...
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Marcos...V reputou uma resposta no tópico: 1º uso de oxandrolona 5mg
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Desculpa o atraso!! Estava sem como tirar foto... Peso atual: 82kg a 83kg/ anterior 84kg Esses 15 dias foram bem puxados para mim. Tive que ir para são paulo fazer provas, ficar 6h no ônibus e etc, então não consegui seguir a dieta direito. Semana passada tive que entregar o tcc, apresentar o artigo científico, corri atrás de um monte de coisa... Não deu para seguir os horários planejados e consequentemente a dieta. Conclusão: fiz o jejum intermitente na primeira semana. Na segunda semana fui para sp, o que prejudicou a minha dieta. Depois fiquei na correria acadêmica... Então segui a dieta anterior, sem jejum. Não me adaptei muito bem ao programa de jejum intermitente. Não foi por causa de fome ou fatores fisiológicos, mas por questões de horários, sociais e etc.
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Pedrovisky reputou uma resposta no tópico: Dieta - Avaliação
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Apollo Galeno reputou uma resposta no tópico: Dieta - Avaliação
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Cih_Pandora reputou uma resposta no tópico: Dieta - Avaliação
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@Apollo Galeno então eu posso revezar entre arroz integral e batata? Desde que dê as mesmas calorias/macros?
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Pedrovisky reputou uma resposta no tópico: Dieta - Avaliação
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Apollo Galeno reputou uma resposta no tópico: Dieta - Avaliação
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O projeto não é difícil de ser cumprido. Só há deslizes quando tem eventos sociais e tenho que sair da minha rotina, acesso e etc. A minha namorada elogia bastante, diz que estou magro! 😄 A maioria dos meros mortais (excluindo os bodybuilders) dizem que estou magro. Mas como o nosso padrão de bf baixo é outro, nós sabemos que não é o suficiente. Eu sigo a dieta 100% a risca, sempre pesando os alimentos e comendo o que você recomendou. Mas como disse anteriormente, há deslizes em certas ocasiões. Eu gostei da dieta. Gostaria de saber se é possível revezar a batata com arroz integral; utilizar alimentos probióticos como kefir do leite, iogurte natural; macarrão integral. Sim, estou utilizando. Chegou super rápido. Sem efeitos colaterais. Geralmente sim. Bora! Será que eu não vou catabolizar muito?
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Pedrovisky reputou uma resposta no tópico: Dieta - Avaliação
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Bella reputou uma resposta no tópico: Dieta - Avaliação
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Apollo Galeno reputou uma resposta no tópico: Dieta - Avaliação
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Ela está no lado negro da força, mas respeitamos um ao outro. Ela está me acompanhando nos aeróbios de vez em quando. vamos lá, projeto tanquinho kkkk
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Pedrovisky reputou uma resposta no tópico: Dieta - Avaliação
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Pedrovisky reputou uma resposta no tópico: Dieta - Avaliação
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Atualização Peso: 84.6 (atual) / 87kg (anterior) Dieta: mantive 100%, só no último fds que fui no churrasco e acabei comendo pão francês e um pedaço de bolo. Faz muito tempo que não pesava 84kg, lembro que tinha esse peso quando era competidor de kickboxing e treinava muuito, isso foi hã uns 10 anos. Depois que parei de ser atleta, alcançei um peso recorde de 95kg. Embora tenha atingido o objetivo inicial de perder 5kg, desejo estabelecer um novo objetivo. 5kg não foi o suficiente para alcançar a definição que eu almejo, ainda tenho que perder gordura... Agradeço os ensinamentos e a ajuda do @Apollo Galeno e o apoio da @ysahhsc23. Segue as fotos:
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Pedrovisky reputou uma resposta no tópico: Dieta - Avaliação
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Obrigado! Vou providenciar o ergogênico. Me perdoe pelos meus pecados! Sou ser humano 😕
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Pedrovisky reputou uma resposta no tópico: Dieta - Avaliação
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Quais são os possíveis efeitos colaterais da ioimbina? Se atrapalhar o meu sono, eu não uso. Meu sono é sagrado! Eu já tenho dificuldade em iniciar o sono, por isso mantenho uma rotina para manter o meu ciclo circadiano adequado. Quando não durmo direito, fico irritado e sem disposição, ou seja, minha qualidade de vida está totalmente ligada ao meu descanso.
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Não serve tomar café ao invés da cápsula? qual é a quantidade da ioimbina?
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Atualização: 23/09 tempo: 30 dias Peso: 89 (última vez) -> 87kg (agora) -> 3kg total Problemas: fiquei doente na quarta-feira retrasada, o que atrapalhou o meu treino, mas segui com a dieta. Voltei a treinar na segunda-feira passada, mas o meu sistema respiratório não estava 100%, portanto não fiz o hiit. Voltei a treinar 100% na quarta-feira passada com hiit e aeróbicos no fds. Furos na dieta: sábado retrasado a minha namorada ganhou um chocolate milka, então comi 2 quadrados depois do almoço com 1 bola de sorvete Häagen-Dazs e jantamos sopa de legumes com macarrão. No domingo, comi 3 quadrados de chocolate e a noite comi 1 pastel de carne porque estava na estrada a noite...Depois voltei 100% com a dieta. Notei alguns parâmetros antigos que eu tinha na minha balança e percebi que o meu corpo está bem mais hidratado. Fotos
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Pedrovisky reputou uma resposta no tópico: Novo Ciclo (Proposta)
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Obrigado, Apollo! Você disse que a batata pode ser da minha escolha, então resolvi fazer batata frita. Não tem problema, né? Kkkkkkkk zuera O mais chato no começo foi ter que aguentar as pessoas da família dizendo que eu iria desistir em 1 semana. Falando para parar de frescura, me oferecendo junky food. Isso quando não falava “não vai ficar insuportável em?” agora o pessoal já se acostumou com a ideia e pararam de encher o saco. foda como algumas pessoas são. Elas não tem força de vontade para alcançar os objetivos, então minam as pessoas que tem. Vou superar a negatividade das pessoas e mostrar como vale a pena se esforçar para ter sucesso nos objetivos da vida.
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Boa noite, bodybuilders. Vim atualizar o tópico. Peso: 90kg antes / 88.9 hoje Bf: 22,5 antes/ 21,5% hoje (segundo a balança) A dieta, os treinos e aeróbicos estão sendo “fáceis” de serem feitos. Está tudo 100%. No inicio da dieta foi um pouco sofrido, acho que o meu organismo sentiu falta das besteiras. Porém, me adaptei rapidamente e está sendo bem gostoso de fazer a dieta. Perdi rapidamente 1kg nos primeiros dias, mas parece que a perca de peso estagnou. Não perdi mais nenhuma grama depois dos primeiros dias. Acredito que o meu corpo tenha se adaptado. Não vi muita diferença no espelho também. Furos na dieta: 1x no dia 24/8. Motivo: Inauguração da cervejaria artesanal do meu cunhado. Então seria uma falta de educação não beber uma cerveja dele para comemorar. Resultado: 1 hambúrguer e 1l de cerveja. Fotos
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Acompanhamento Enantato + Boldenona
tópico respondeu a Pedrovisky no Thi2000 em Tópicos sobre esteroides
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Acompanhamento Enantato + Boldenona
tópico respondeu a Pedrovisky no Thi2000 em Tópicos sobre esteroides
http://unimed.coop.br/portalunimed/aplicativos/tmb/ aqui vc pode calcular a sua Taxa Metabólica Basal e ter uma noção para montar a sua dieta de acordo com as calorias. Acredito que você quer ficar grande e forte, certo? Você tem pouca massa muscular e tem um bf relativamente baixo. É bom você focar em ganho muscular, ou seja, Bulking. Para bulking, você pode consumir até 40% a mais do que a sua tmb. Como fazer o cálculo: tmb * 1,40