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  11. Alice Oliveira S. começou a seguir Ferdiame
  12. thaypog começou a seguir Ferdiame
  13. Ferdiame
    Bom dia, infelizmente não consegui mais atualizar os post pois estava me mudando de cidade mas mantive os treinos e a dieta. Voltei a ciclar se ainda me der uma chance vou voltar a atualizar com as fotos certinho e tudo o que precisar. Fiz uma avaliação fis e subi 4kg de massa e ganhei 1 kg de gordura. Estou com 18% gordura corporal mas quero chegar nos 14%. @apollogaleno Consegui voltar agora, leia minha ultima atualização.
  14. Ferdiame
    certo rapazes foco bora lá
  15. Ferdiame
    personal pediu para chegar até 15mg ... 20 mt alto? pq?
  16. Ferdiame
    a ox estou com 15mg já... subo p 20mg?
  17. Ferdiame
    E os treinos? estão intensos sentindo bem Força aumentou? sim E o libido? Aumentou? Clitóris? aumentou bastane Como está o cabelo? cai um pouco Acnes? raramente não estou jacando, como limpo de seg a seg.
  18. Ferdiame
    Boa tarde, não consegui publicar antes mas segue as fotos.
  19. Ferdiame
    Bom dia, amanhã vou postar foto atualizando
  20. Ferdiame
    muito obrigada
  21. Ferdiame reputou uma resposta no tópico: 1º ciclo oxandrolona: dica de alimentação
  22. Ferdiame
    adoro todos, combinado mando sim... Você é top, obrigada
  23. Ferdiame reputou uma resposta no tópico: 1º ciclo oxandrolona: dica de alimentação
  24. Ferdiame
    muito bom, borá lá. Sugestão de saladas? vou acompanhar daqui 15 dias posto novas fotos
  25. Ferdiame reputou uma resposta no tópico: 1º ciclo oxandrolona: dica de alimentação
  26. Ferdiame
    Sim faço hit 3x e caminhada 2x corro aos sábados. Treino 5x na semana e não direi a dieta nem um dia sempre fui regrada então está bem tranquilo. Poderiamos acrescentar o pão ou a tapioca na parte da manhã. O que acha?
  27. Ferdiame reputou uma resposta no tópico: 1º ciclo oxandrolona: dica de alimentação
  28. Ferdiame
    HAhahaha to tentando hahahahaha mulher com efeito colateral é lindo de ver o estresse hahah
  29. Ferdiame reputou uma resposta no tópico: 1º ciclo oxandrolona: dica de alimentação
  30. Ferdiame
    notei um efeito colateral que foi que estou com mais irritabilidade.
  31. Ferdiame
    Bom dia, ontem fiz minha avaliação física estou com 17% de gordura corporal e a barriguinha ta ai ainda, mas boraaa Agora a dieta muda, como ficará?
  32. Ferdiame reputou uma resposta no tópico: 1º ciclo oxandrolona: dica de alimentação
  33. Ferdiame
    Bom diia, deu sim. Hoje vou atualizar as fotos. De colateral está bem tranquilo, só aumentei força mas não tive colaterais ruins.

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