Jessica07

Fala galera, tudo bem? Primeiro abri esse tópico em "Diversos" por não saber exatamente por onde começar. Vamos lá: sempre frequentei academia apesar de nunca ter constância.. malhava 2 anos, parava 1 etc. Tenho cadastro no site desde 2006 porque o universo sempre me interessou. Tenho 34  e muita coisa aconteceu nos últimos 15 anos. Bom, para não enrolar serei bem diretão: me infectei com o vírus do HIV, tive depressão, vontade de morrer, engordei e cheguei quase nos 97 kg (tenho 1.79) e blah blah blah. Situação atual: há 3 anos atras resolvi retomar o controle da minha vida. Tenho carga viral indetectável há 10 anos, estou mais saudável que nunca, tenho o melhor infectologista que cuida muito bem de mim e me acompanha, passei por 2 anos de terapia para aceitação e voltei a malhar tem 3 anos. Bem, nesses últimos 3 anos eu consegui de maneira natural chegar aos 84 kg (peso atual), com nutricionista e personal. Mas dei uma estagnada, não consigo ganhar massa por sempre me alimentar pra emagrecer e não consigo diminuir bf% (hoje em 22% - alto, eu sei). Meu infectologista disse que devido aos meus ótimos exames poderia me dar uma caneta de GH (genotropin 36 ui) para ajudar nessa gordura, uma vez que os retrovirais tem esse efeito colateral infelizmente. Mas pelo que li, essa dosagem seria irrisória pelo alto custo. Bom. Passado as comilanças de final de ano estou retomando nova etapa, quero voltar no nutri (não parei o treino).  Mas antes gostaria de saber se poderia contar com a galera por aqui, pra me ajudar nessas questões de alimentação, queima de gordura e quem sabe futuramente arriscar um ciclo leve (sei que parece precoce, mas já estou malhando sem parar a 3 anos e é bem desanimador quando estaciona muito longe de onde gostaria). Não tenho dificuldade de seguir dieta a risca, desde que não passe fome. Meu objetivo hoje não é estético. É também, mas que seja consequência de uma nova vida, saudável, feliz. Nesses 15 anos eu não namorei, não me envolvi com ninguém etc, tudo ainda é meio complicado para mim, mas recuperar o amor próprio e a Auto-estima tem sido o melhor caminho. Estou bem, saude excelente, vida social e familiar também. Só sofro ainda um pouco com o estigma né.. Mas quero que o exterior fique tão bem quando o interior e a saúde. O que faço agora? Aguardo voltar do Nutri e abro um tópico com meus dados (peso, altura, bf%) dieta e treino pra vocês ajudarem? To no lugar certo? Me ajudariam nessa ou o site não é muito pra essas questões? Fiquem a vontade para mandar a real. Se puderem me ajudar, ficarei felizão!!! Abraços!!!!