Martinha27

Em 04/02/2019 em 15:49, Bravo Costa disse: E aí @Sereiafit
Como estamos, passada a 1a semana?
Como se sente?
oie povoooo desculpe a demora p atualizar. Mas segue:
 
1º SEMANA
queda de cabelo aumentou demais, mesmo tomando saw palmetto tá me preocupando espinhas continuam aparecendo na mesma frequencia insônia que não consegui dormir uns 3 dias. Isso atrapalhou no treino minha menstruação desceu após o terceiro dia que tomei oxan, bem antes do previsto, embora que já está a tempo desregulada. não senti força ou algo do tipo, mas me sinto mais rígida no momento. Por enquanto é só isso, o peso não alterou em nada
7 horas atrás, Martinha27 disse: To lutando pra ficar assim fia hahahah.  Linda demais!   Agora,  pq a colher de vinagre de maçã  puro?  Não  faz mals? 
Reza as lendas que auxilia na queima de gordura, mas o fato que me fez continuar usando é para tratar um refluxo gástrico q surgiu após o uso da oxandrolona. 
 
obg por acompanhar ♥

Em 26/01/2019 em 23:55, Sereiafit disse: Oi amores 
Então... segunda eu começo o protocolo pra recuperar meu shape, ou melhor, ficar melhor do que estava antes...
Devido a todas lamentações que já coloquei aqui no fórum kkk perdi mta massa, principalmente nos membros inferiores e costas,  ganhei gordura e meus flancos voltaram com tudo.
Estou mto insatisfeita e triste, mas não tenho outra saída senão correr atrás do prejuízo.
Vou postar logo minhas fotos e, considerem que eu já "melhorei" um pouco, eu tava mais magra e retida em dezembro. 
DIETA by @Apollo Galeno :
PRÉ-DESJEJUM  (10min antes do desjejum)
- Suco de 1 limão
- 1 colher de sopa de Vinagre de Maçã
- Vitamina D – 10000UI
- Vitamina C-200mg
- Ioimbina 5mg
-500mg metformina
 
DESJEJUM 
- 100ml de leite desnatado
- 30g de aveia em flocos
- 30g de whey protein. 
LANCHE
- 100g de batata doce
- 3 ovos
- Creatina 5g
ALMOÇO
- 80g de arroz integral-
100g de peito de frango/peru
- Vegetal do Tipo A – à vontade (ao menos 100g)
 
LANCHE 2
- 50g Patinho moído
- 100g brócolis
- 100g abacaxi
JANTAR
-80 g Patinho
-50g arroz integral 
- 1 colher de azeite
CEIA
- 100g abacate
- 5g creatina
- whey protein (aqui era ovo mas eu acostumei comer abacate com whey, então aqui eu  mexi)
- Vitamina C-200mg
Peso atual: 67kg
Vou ter q secar mas preciso recuperar volume, óh duvida cruel... O que acham? O que eu faço? Sejam sinceros..
*Desculpem a iluminação 



To lutando pra ficar assim fia hahahah.  Linda demais!   Agora,  pq a colher de vinagre de maçã  puro?  Não  faz mals? 

Em 26/01/2019 em 23:55, Sereiafit disse: Oi amores 
Então... segunda eu começo o protocolo pra recuperar meu shape, ou melhor, ficar melhor do que estava antes...
Devido a todas lamentações que já coloquei aqui no fórum kkk perdi mta massa, principalmente nos membros inferiores e costas,  ganhei gordura e meus flancos voltaram com tudo.
Estou mto insatisfeita e triste, mas não tenho outra saída senão correr atrás do prejuízo.
Vou postar logo minhas fotos e, considerem que eu já "melhorei" um pouco, eu tava mais magra e retida em dezembro. 
DIETA by @Apollo Galeno :
PRÉ-DESJEJUM  (10min antes do desjejum)
- Suco de 1 limão
- 1 colher de sopa de Vinagre de Maçã
- Vitamina D – 10000UI
- Vitamina C-200mg
- Ioimbina 5mg
-500mg metformina
 
DESJEJUM 
- 100ml de leite desnatado
- 30g de aveia em flocos
- 30g de whey protein. 
LANCHE
- 100g de batata doce
- 3 ovos
- Creatina 5g
ALMOÇO
- 80g de arroz integral-
100g de peito de frango/peru
- Vegetal do Tipo A – à vontade (ao menos 100g)
 
LANCHE 2
- 50g Patinho moído
- 100g brócolis
- 100g abacaxi
JANTAR
-80 g Patinho
-50g arroz integral 
- 1 colher de azeite
CEIA
- 100g abacate
- 5g creatina
- whey protein (aqui era ovo mas eu acostumei comer abacate com whey, então aqui eu  mexi)
- Vitamina C-200mg
Peso atual: 67kg
Vou ter q secar mas preciso recuperar volume, óh duvida cruel... O que acham? O que eu faço? Sejam sinceros..
*Desculpem a iluminação 



To lutando pra ficar assim fia hahahah.  Linda demais!   Agora,  pq a colher de vinagre de maçã  puro?  Não  faz mals?