Kpessatto

É por esse motivo visto e acompanhado por muitos que estou humildemente pedindo uma direção certa, muitos profissionais querem passa o que não sabem de fato (iludindo e N fatores) mas eu to querendo que alguém me passa como devo prosseguir semanalmente com minha dieta, irei postar fotos do meu corpo assim que tiver elas. NINGUÉM NASCEU SABENDO TUDO NÉ GENTE! Vocês que tem experiencia prefiro mil vezs a verdade nua e crua! Obrigada gente!

Obrigada! irei acompanhar.

Não tomo anticoncepcional, nenhuma medicação Treino 5 dias na semana a tarde 15:00 . treinei 2 anos e parei 1 voltei a 2 meses Café da 1 banana com aveia almoço ou carne ou frango ou ovos sempre tento variar, algum carboidratos bem pouco até como. janta como alguma proteína logo após uma fruta . quando sinto fome geralmente como frutas. estou bem perdida quanto minha alimentação prefiro ser honesta. antes do treino: um scoop de creatina+ scoop de whey isololado+bcaa nunca fiz o ciclo, estou querendo fazer. foto vou mandar amanhã e outros dados. obrigada pela atenção A marca está aqui

Ok, sou nova aqui, mas irei mandar os detalhes correto de como faço

Oi gente alguém que possa estar me passando sobre a dieta correta alimentação e treinos faco academia mas parei devido uma troca de prótese a 1 ano atrás tinha dado um tempo, voltei recentemente, então sempre cuidei da alimentação, no quisito pernas tenho muita força nos treinos sem tomar nenhuma droga, mas o resultado de anos etc .. nunca deu muito resultado, não sou gorda ...não perco nem ganho. Peso 64 altura 1,64 idade 31 Alguém pode me ajudar? estou querendo inicia um ciclo de oxandrolona e estanozolol até já comprei