Kpessatto

Oi gente alguém que possa estar me passando sobre a dieta correta alimentação e treinos faco academia mas parei devido uma troca de prótese a 1 ano atrás tinha dado um tempo, voltei recentemente, então sempre cuidei da alimentação, no quisito pernas tenho muita força nos treinos sem tomar nenhuma droga, mas o resultado de anos etc .. nunca deu muito resultado, não sou gorda ...não perco nem ganho. Peso 64 altura 1,64 idade 31 Alguém pode me ajudar? estou querendo inicia um ciclo de oxandrolona e estanozolol até já comprei