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Kavalo

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Novato

Novato (1/14)

1

Reputação

  1. faca piramide uma serie de 12 uma serie de 10 uma serie de 8 aumentando o peso provavelmente vc vai crescer..
  2. ae kra, junta mais uns 7 paus e compra albumina e creatina.. a creatina tu vai paga uns 42 conto 300 gramas, talvez tu axa por uns 35 e + 25 da albumina
  3. leite subsititui gordura por massa magra??? onde vc viu isso kra?
  4. o abacaxi pode ajudar na kebra das proteinas, mas qto a cortar gordura nunca ouvi falar..
  5. vc fez a fase de saturacao com a creatina da probiotica?
  6. nao qto ao gosto e sim qto aos resultados.. tiveram bons resultados tomando esse hipercalorico? ganharam muita gordura? alguem sabe os valores nutricionais do nuti massa 15000? se souberem postem ai.. valeu..
  7. alguem ja tomo esse hipercalorico? oq axaram? eu vi um pote 3 kg por 50 conto.. mt barato..
  8. soh complementando o post.. se o kra nao estiver maxucado e usar a tornozeleira as estruturas vao ficar mais frageis e o kra vai te q usah tornozeleira pro resto da vida e as xances de lesao serao muito maiores
  9. nao eh bom nao como o vitz falou e no exemplo q eu citei da tornozeleira
  10. se vc ta treinando o reto abdominal nao estara treinando os obliquos de forma q fikem definidos.. eu axo necessario se o kra kiser ter os obliquos definidos..
  11. para proteger a regiao lombar.. eu axo desnecessario se fizer o exercicio de forma correta.. se as estruturas do seu corpo estiverem 100% malhe sem a cinta, eh como usar uma toronzeleira pra jogar futebol, o tornozelo se adapta aos esforcoes com a tornozeleira, assim fica mais fragil o tornozelo devido ao uso da torznozeleira e qdo o kra jogar sem pode se arrebentar mais facilmente.. nao sei se eh a mesma coisa da cinta.. mas se fizer o exercicio bem feito e estiver 100%axo q nao precisa usar..
  12. albumina eh proteina do ovo, whey eh proteina do leite. a absrocao da whey eh mais rapida q a da albumina.. pra melhorar a absrocao dos 2 eh bom tomar com carboidratos, neo-nutri eh uma boa marca de albumina. Se o valor da q absrove 3x mais rapido for muito maior q a o outra nem compre, pegue a outra e tome junto com carbos q ta bom... da proxima vez poste suplementos ok? hehe falow..
  13. faca a saturacao como diz na embalagem, nao tem problema de durar mais de 30 dias..
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