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  1. MashleMuscle reputou uma resposta no tópico: Quanto peso você pega na rosca direta?
  2. Ruan Pablo Maromba reputou uma resposta no tópico: Quanto você pega no LEG PRESS?
  3. AFI

    Quanto peso você pega na rosca direta?

    uma resposta no tópico respondeu a AFI em Tópicos sobre treinamento
    haltere de 20kg hj em dia(sem rotacao) na rosca parei em 18,kg cada lado fora barra.
  4. AFI

    Quanto você pega no LEG PRESS?

    postar num tópico respondeu a AFI no -- Predador -- em Tópicos sobre treinamento
    parei defazer perna faz uns 3 meses huahuahua tava com 280...