Azzis Netto

Bom dia Apollo! Tudo bem contigo? Vim relatar como foi minha primeira semana tomando a Ioimbina, vitamina D3 10.000 ui, Melatonina e a Gaba Posso dizer que meus ataques de fome são praticamente zero. Quando tenho vontade de comer algo percebo que passa bem rápido e eu praticamente não sofro mais. A qualidade do sono mudou drásticamente, tenho dormido melhor e acordo bem mais renovado (mas ainda sofrendo pra sair da cama, que provavelmente é mais ligado a minha preguiça do que qualquer outra coisa hehehe). Não tenho tido apagões já a um bom tempo e estou treinando de "boa". "de boa" pq tem dias que vou na vontade zero e não consigo melhorar o animo. Ainda não comprei o outro pré-treino pq foi um mês meio que cheio de surpresas e acabei no negativo. Assim que estiver tudo sob controle vou fazer esse investimento porque mesmo que seja só placebo, está fzdo diferença para eu animar. Em resumo nessa semana desci mais 1kg e agora estou na casa do 115 (fazia tempo que não conseguia quebrar essa barreira). Mas parece que perdi mais medidas do que peso (eu burro para variar nao estou controlando na fita métrica). Mas reparei que as roupas ficaram largas de novo e agora já estou variando entre o G e o GG. Vou tentar providenciar mais fotos do perfil que acredito que já estejamos próximos a data. Quanto a dieta estou tirando de letra. Já me adaptei com as marmitas no trabalho e a fugir dos lanchinhos e snacks que o pessoal oferece depois de toda reunião para o time de TI (hahahaha). Na verdade tirar o açucar da minha vida fez nascer outra pessoa! E por enquanto é isso! Mais uma vez muito obrigado por compartilhar seu tempo e experiencia comigo!

De novo MUITO obrigado!

Nem vou terminar esse Meso, vou só esperar virar o mês e pegar outro, talvez eu teste o assault. Pode ser de qqr loja de suplemento ou melhor caçar algum especifico?

Bom dia Apollo! Bom, finalmente chegaram todos os remédios e vou poder dar um feedback melhor cumprindo 100% da dieta com os adicionais indicados. Treinar na sexta e no sabado foram um parto, quase perdi a hora de tudo porque acabei dormindo demais, mas o treino do domingo, mesmo estando sem pré treino foi melhor, consegui fazer a musculação sem moleza e até aumentei a velocidade da esteira, então ponto positivo =D Fotos aqui! O Evora era praticamente só cafeina, dava aquele formigamento animal...devia queimar meus neurônios..mas não me dava nenhuma resposta negativa depois...já o meso... o que tomei a alguns anos atrás era na pegada do Evora, mas esse de agora...nadaaaa Sempre acompanhado da minha garrafa! Obrigado pela confiança! TMJ!

Salve mestre Apollo! Só um breve relato dos primeiros dias: Segunda - Comecei a deita de boa, no final do dia me senti pesado e inchadão. A sensaçõ de que comi muito em pouco tempo. Esse começo de dia bateu com o fim do meu pré-treino (Evora) e eu tomei um Mesomorph que estava em casa. Foi um dia de b0st4... hahahha. Fiz o treino todo, até com mais intensidade, mas vontade zero! No final do treino o mesomorph me deixou enjoado e indisposto (O que eu já tinha achado quando tomei esse pote...muito diferente do antigo que eu tomava). Terça: Acordei meio baleado, não sei dizer se era fome ou o mesomorph do dia anterior (desisti e abortei), passei o resto do dia tranquilo, só um pouco letárgico (ainda estou), mas foi mais tranquilo com relação ao peso da alimentação. O Aikido e o Jiu foram "tranquilos" (morri depois do primeiro rola no jiu e só a alma terminou o treino). Quarta: Ainda me senti lerdo para andar e pensar, bastante dor no corpo (fazia tempo que não sentia), dia razoavel (bateu muita fome na parte da tarde, mas foi ok). Na hora do treino não senti animo de novo e falhei! Só fiz o aeróbico e fui pra casa, fiquei extremamente irritado na academia (lotada, muita gente no celular sem fazer exercicio) dai achei melhor ir descansar e relaxar a cabeça. Hoje acordei na mesma lerdeza da semana toda, mas aparentemente, de maneira gradual está melhorando. Eu ainda não recebi todos os remédios, dei uma olhada no site dos correios e devem chegar hoje ou amanhã. E fora isso continuamos a luta! Sei que é cedo para conclusões, mas eu queria escrever aqui antes de esquecer essas coisas =P

Muito obrigado mesmo irmão! Parece frescura, mas quando a gente recebe força renova a energia para manter a jornada! Valeu mesmo!

Bom dia Apollo! Começando hoje com a dieta "nova". Marmitas na mochila, tomei o café agora a pouco! Logo mais te digo como foram os primeiros dias!

Tem toda razão Apollo! Nós conta nós é muito difícil! Aqui vão as imagens e de novo muito obrigado!

Mestre Apollo, aqui os resultados dos exames. Posso deixar em PDF mesmo ou prefere imagens? Apenas para referencia de alguma alteração: Não fumo, Não bebo, tomo Valpakene 500mg 3x ao dia a quase 20 anos devido a convulsões que tenho desde sempre. Laudo-AnalisesClinicas.pdf

Hoje eu acordei de manhã e levei um susto assistindo o Jornal. Passaram uma matéria que gravaram comigo a 8 meses atrás e eu quase morri do coração.... fiquei quase uma hora me olhando no espelho depois disso.. Eu estava ainda maior que o dia das fotos do 1 perfil.. https://globoplay.globo.com/v/7776683/

Perfeito! Aguardando a chegada dos novos remédios 18h30 seria perfeito porque consigo comer ainda antes de sair do trabalho. 19h30 em geral estou em deslocamento, costumo chegar por volta das 20h na região aonde moro e treino. Mas como eu disse, se for para balancear melhor e dou um jeito... crio uma parada extra num lugar sossegado e mando ver Obrigado de novo mestre!

Muitooooo obrigado ysahhsc! É muito bom saber que ainda existem pessoas que querem a gente bem! Realmente me dá muito animo! Obrigado mesmo! Mantenho a Ioimbina e a vitamina d3? Só adiciono melatonina e a gaba no horário certo? Eu não tenho um rendimento muito bom no tatame depois de comer, prefiro treinar em jejum. Mas não vejo porque não tentar com essa dieta, afinal nem de perto é a quantidade que eu estava comendo. Posso fazer uma marmita extra e comer antes de ir pro dojo e na praça de alimentação antes da academia. Só não tenho muito espaço de intervalo entre a comida e o treino... kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Sim, sem problemas. O pessoal aqui é tranquilo com isso. Blz! To torcendo para já sairem amanhã. Não posso descontar a ansiedade na comida tá indo tudo em coisa besta...até resultado de exame de sangue kkkkkk Cara... sem palavras pela ajuda que você me dá Apollo! Muito obrigado MESMO!

Opa! Vamos tentar! Já estou procurando aqui onde pegar. Os exames saem em 3 dias úteis!!! No máximo segunda está aqui! Não estou conseguindo comer cedo também, é a unica refeição fora de hora, eu acabo jantando em casa lá pelas 23... por isso não aguento o abacate. Esse é meu periodo mais longo sem comer das 18h até as 23. Em geral antigamente eu esquecia de comer (na epoca que eu tava magro eu simplesmente esquecia.... sei lá o que eu tinha na cabeça). Hoje eu consigo com esforço ficar sem comer sim. Antes de procurar o fórum eu fiz 7 dias de dieta liquida para tentar aplacar essa vontade monstro de comer dentro de mim... (provavelmente me fez mal pra k7, mas ajudou o psicologico pra relembrar que eu aguento não mastigar). **Hoje por exemplo eu tive uma vontade de comer explosiva... sai andando, tomei uns 3L de agua, andei mais, me enrolei em posição fetal no banheiro e passou ahahahaha. Mas foi tenso! Nunca fiz jejum intermitente. Já ouvi falar, masssssssssssssssss nunca fiz. Meu trabalho é melzinho na chupeta, é mais dificil vir e voltar (3 trens e 2h30 em pé) do que trabalhar. Aqui faço serviço de TI. Apesar de andar bastante não tem esforço considerável.

Eu considero que durmo pouco, no maximo 5h30 ou 6h por noite Acordo sempre pesadãoooooooooooo e parece que nao descansei bem. Antes (quando estava mais pesado) eu acordava mais, hoje está mais tranquilo. Eu tinha muito refluxo, mas isso melhorou 300%

Nossa é verdade! rsrsrsrs pra comemorar vou correr na esteira hahaha Loimbina e Vitamina D3 comprados! Loimbina já chegou, a D3 ainda não Eu costumo chegar na academia as 20h30/21h - Seg, qua e sexta -> no FDS vou cedo porque estou de folga e fecha cedo, então chego lá umas 10/11h da manhã. Como o treino ainda é aquele treino levinho (A e B com tudo meio misturado) eu fico lá botando movimentação e mais foco no aerobico (40 min direto). Sendo que de Sabado as 8h30 tenho Aikido, mas dai como eu dou a aula eu não me mexo tanto e não me canso, por isso vou para a academia. Terça e quinta tem Aikido e Jiu então vou direto das 20h até as 23 seguido nos treinos. Aerobicos todos os dias que estou na academia, de terça e quinta estou deixando por conta das artes marciais porque o tempo não dá... chego quase meia noite em casa e as 6 tenho que estar correndo pro banho. A qualidade do sono é o pior defeito na minha semana.

Hahahahahahaha.... fiquei sem jeito Pesado hoje com 117.5kg Estou tranquilo na dieta sem tirar em nem por. Tudo pesadinho na balança e na medida do possível dentro dos horários. Exceto o abacate a noite... em geral eu capoto antes (como saio cedo e volto só depois dos treinos...). Tirando isso to bemmm tranquilo. Claro q tem dia que tenho muita vontade de comer, mas ai tomo agua até passar mal rsrs

Obrigado mestre Apollo!

Caraca... tava crente que tinham ido as fotos. Tinha feito o update pelo celular.... Não é de Deus esperar a internet chegar em casa hahaha Vou aproveitar e atualizar. Dieta com a adição da banana e os outros componentes iniciada. Outra disposição na vida, Até subi o ritmo do aerobico..... fez a diferença! 😚😚😚😚

Boa tarde pessoal!!! Desculpa o sumiço, NOSSA! Quanta gente nova! vou ler TUDO! Eu estou mudando de casa e ainda não tenho internet no prédio novo (ninguém tem pq é tudo novo hahaaha) e com isso acabei com a minha franquia do celular e só hoje virou =P Antes de mais nada Mestre Appolo, mesmo com a mudança a rotina de treino e dieta não mudaram!!! Com isso acumulei já 13 quilos a menos (percebi que agora a perda está mais lenta, porém sinto meu corpo diferente, está aumentando o tonus, a firmeza de partes antes molengas, a postura está melhor e a qualidade dos treinos de Jiu e Aikido aumentaram demais). Ainda devo os exames porque o convenio me sacaneou, mas arrumei um lugar pago baratinho e vou desenrolar pra ontem! Já anotei as mudanças aqui e vou tentar a 1 capsula de 5mg de Ioimbina + 1 capsula com 150mg de cafeina ou 1 xícara de café Já vou preparar umas fotos novas para acompanhar o perfil! Mais uma vez desculpa a demora (não contava ficar incomunicável) e sigo firme nos exercicios e dieta! Agora vou ler tudo com calma =D Appolo, de toda forma talvez seja o habito, mas os apagões melhoraram 90%. Não sei se o corpo já acostumou com a rotina, mas está bem mais tranquilo lidar. Porém se as mudanças ajudarem a dar um gás extra eu acho que vale a tentativa pois toda ajuda é bem vinda hahaha A dose de água no decorrer do dia tem sido um desafio, mas chega o fim do dia/noite eu me acabo bebendo agua, acho que estou até passando da cota =P E quanto a vitamina D3 vou tentar manipular! De novo muitoooooooooooo obrigado! Muito obrigado pela força =D

Muitoooooo obrigado Apollo! Não estou deixando os fds de fora. Academia e um esforço redobrado no aerobico. Quantos aos apagões são 2 momentos bem cedo na hora de levantar e depois das 18h mais ou menos a hora que eu estou para sair do trabalho e pegar o trem até a academia. Eu tentei o mesomorph que eu já tinha usado temposssss atrás quando comecei o jiu jitsu e tinha dado resultado, mas as mudanças de formula ou minha condição atual não reagiram bem. Na outra semana testei o Evora da integral medica e com ele senti um bom kick (apesar de ter certeza q estou queimando neurônios nessa). Eu estava usando um multivitaminico de farmácia meia boca termina em alguns dias, nao sei se ele tem feito diferença pq nao tenho muito parâmetro nesse momento. E com toda certeza pode me sugerir o que for. Afinal sua ajuda tem me feito seguir em frente.

Agradeço sua ajuda Hawkins! Eu lia mensagem mas na correria não consegui responder. No entanto eu acabei baixando a frequencia para o aeróbico. Na verdade diminui a velocidade e aumentei a inclinação. Assim fiquei com mais estabilidade na perna ruim e uma frequencia mais alta com menos risco de lesão! Valeu! Fala mestre! Dia 23 chegou e vim aqui prestar contas. Primeiro meus exames. Infelizmente estavam marcados para o dia da "greve geral" e acabou dando tudo errado. Não consegui agenda em seguida e ficou para a sexta-feira dia 28 agora. Peso: Bom, comecei essa jornada com 130 e atualmente estou com 121. O que me deixou bem animado. Sai de roupas que não tem em loja normal (XGG) para um GG padrão (já ficando largo). Meu BF parece não ter baixado muito. Comprei uma balança de bioimpedancia e ela não variou muito. não sei se é pq é xingling, mas está em torno de 36% desde sempre. E comparando com as primeiras fotos eu percebo que eu estava tão imenso que mesmo sendo bastante peso na balança ainda estou imenso rsrsrs Até esse momento não sai nenhuma refeição da dieta porém em alguns dias não consegui entregar os 40 min de aeróbico (devido a rotina de trabalho e transporte público, mas com treinos diários ainda assim). Tem dias que eu estou terminando o treino e a academia já está me expulsando para fechar as portas). Tenho sentido muitoooooooooooooooooooooooooooooooooooo cansaço no dia-a-dia, tem dias que parece que está tudo em camera lenta e cheio de fumaça. Tive que adicionar um pré-treino para conseguir ir pra academia, porque eu estava perdendo o pique no final do dia. E bora treinar que hoje a academia fecha cedo! Obrigado novamente pelo apoio!

Agradeço seu apoio Apollo! E combinado, me pesarei a cada 15 dias!

Bom dia Apollo! E minha sexta e fds foram assim: Na sexta já incorporei os 40 minutos de esteira depois do treino (que foi de pernas). Até ai sem novidade, tentei manter o batimento cardiaco na cada dos 190 (fiz uma regra ai que me ensinaram do 220 - a idade para a zona de queima ideal). Senti bastante dores no pé direito, mas não tem o que fazer, eu compenso a falta de sensibilidade do esquerdo e as variações do tornozelo esquerdo jogando mais peso pro outro lado. Manhã de sábado tranquila, fui pra academia a tarde, treino simples e a caminhada e voltei com uma fome monstruosa (até então eu tava conseguindo sublimar essa vontade na dieta, talvez o tédio do fds tenha atiçado). Mas dai blz, mordi o braço pra fome passar e me preparei pra provação noturna (aniversário de uma amiga da minha mulher). A maldita me fechou um buffet lotou de carbo com cheiro bom (regado a hamburgueres, bolos, etc, etc). Graças a Deus eu não bebo e não passo vontade de alcool também. No fim mordi o braço e fiquei só no suco natural que tinha lá e jantei o cardapio normal da dieta quando voltei pra casa. Domingo acordei quase sem conseguir andar, o reflexo do treino de pernas chegou. Meus joelhos, pernas, abdomen... pareciam que estavam rasgando. Só lembro de ter doido tanto meu corpo assim quando treinei com um amigo fisioculturista 1 vez (e na epoca eu tava voando nos treinos). Enfim... fiz só a caminhada para não perder o aeróbico, mal consegui manter a frequencia, mas sobrevivi. No Domingo já não senti fome, acho que o cérebro ficou focado na dor. Hoje me peso de novo na academia e vamos ver se a coisa está fluindo..... Muito obrigado novamente!

Muito grato irmão! Com certeza não vou decepcionar! Eu estava sem convenio (fui demitido a algum tempo e estou trabalhando como autonomo) e minha carencia acaba no final da proxima semana. Isso batendo certinho já marco os exames porque tem quase 1 ano e meio os últimos que fiz. A balança já comprei na net e deve chegar hoje! E hoje mesmo estou providenciando tudo o que falta para a dieta. Fica tranquilo que vou relatar tudo aqui! Eu achei que o treino estava de mongo na academia mas hoje parece que bati de frente com um caminhão. Já adicionei os 40 minutos pós treino Muito obrigado de novo pela força!

Nem tinha pensado em fazer as fotos, vou providenciar. Atualizando sobre a rotina atual, estou fazendo um treino AB apenas para reacostumar com a musculação (no começo a coluna sofre pra k7) e junto do cárdio perdi 5 quilos na primeira semana (eu estava com uma retenção absurda, acredito que foi tudo em liquido rs). Enquanto não vem as fotos oficiais ficam as das aulas de Sumo...porque gordo tem que fazer gordice rsrs (Fotos antes dos 5kg com 130kg)