Maitê Marques

Boa tarde!! Alguém que entenda poderia me ajudar respondendo se primo e bolde é legal para ganhar massa magra?? A quantidade e se aplico dsdn?? Muito Obrigada. Idade: 30 anos Altura: 1,61 Peso: 64kg Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): Não Problemas de Saúde: Não Tempo de treino: 5 anos Ciclos FEITOS com dose e tempo: Último ciclo feito á 4 meses foi de bold 1ml+masteron1ml, mas já ciclei ox, stano... Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Primo e Boldenona da King Pharma Divisão de treino e horario do mesmo: Divido em 3 vezes inferiores (uma semana treino 2x quadríceps e 1 posterior e glúteos e na outra semana 2x posterior e 1x quadríceps) treino ombro 1x e costas 1x. Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: Manhã: 05 ovos + 3 fatias de pão integral com requeijão light + 5g de glutamina+vitc +multivitamínicos Lanche manhã: 200g arroz/macarrão e 150g de frango Almoço: 200g arroz/75g feijão/150g carne magra/150g legumes Tarde: 40g whey/60g farinha láctea/fruta (banana,maça, morango ou abacate (2 colheres sopas) Pré treino: 150g arroz/macarrão e 150g frango Janta: 200g arroz/75g feijão/150g peixe ou frango/150g legumes O que acham da dieta e treino?? Conto com a ajuda de vcs?