Medo_do_Cruise

@Azzis Netto ainda treinando?

https://www.instagram.com/p/CErR5ewBgaE/ Da pra chegar natural?

Travado nos 92kg, mas sigo nos treinos. Não morri!!!

Qual padronização? Fiz o post semelhante aos outros.

Daria pra por açúcar magro pra tomar café?

Se tiver como tem como por outra coisa no lugar de azeitona? Sou muito chegado não...

Eae galera, esses 15 dias não foram dos melhores. Estou com 102,8, mas não acho que do jeito certo. Fiquei de Sexta a terça sem treinar. Dieta tbm não foi boa, tive que comer uma vez na rua e perdi várias refeições devido ter que ficar no hospital. Senti meu braço mais fino, as pernas tbm parecem que perderam alguma coisa... enfim, agora é voltar pra rotina. A esteira sempre todas lotadas (tem poucas, academia de bairro), estou tentando compensar voltando caminhando para casa o que soma uns 30 minutos de caminhada ao total. Além disso, tudo nos conformes.

Estou com um familiar internado no hospital, assim que possível posto as fotos!!!

TMj, obrigado pela ajuda. Esse ano vai ser o ano do foco!!

Bom dia galera, primeiro post de 2020, o ano que vou deixar de ser tetudo, ano que vai parar de balançar tudo quando eu corro igual uma imensa gelatina gelatinosa. Então, de fato voltei aos treinos HOJE. Academia aqui deu uma estendida no feriado (academia de bairro) e acabei indo pra casa de uns parentes nesse período. Segui a dieta proposta o máximo possível. Na virada de ano ia tirar o atraso, porém com 2 cervejas fiquei tonto kkkk. De toda forma a farra viradal de ano me fez subir um pouco do peso. Hoje estou com 103,5. Academia super mega lotada até na parte da manhã ta me ferrando na hora do aeróbico. Tirando isso só paz. Obrigado ae galera,tmj no novo ano. Birl

Fechado!!

MAno, muito obrigado pela ajuda!!! A unica coisa que realmente fugiu da dieta foi umas 200g de arroz parabolizado e peito de peru. Liberado tudo até Cervejinha? Cervejinha marota pra dar aquele combustível pra 2020.

Obrigado pela ajuda mano

Vou fazer sim, tbm tenho os halteres da pra treinar biceps, ombro e tal. Uma parada muito maneira é que na época do quartel eu fazia infinitas flexões. Fui tentar fazer umas há uns meses atrás e não conseguia nem descer. Daí agora tentei fazer e consegui fazer 8. Birll!! Maneiro kkkkkk

Sou gordo, mas corro de boa, mesmo pesadão trocava porrada lá no muay thai kkk. Não gosto de correr por aqui pq moro perto de comunidade, pra alguém achar que to correndo de polícia pouco custa. Tenho 2 halteres de 10kg, da pra fazer alguma coisa.