Lia_1988

Boa noite, Apolo! Até hoje a vitamina E não chegou... Só falta ela. Mas mercado livre às vezes faz essas graças mesmo rs.

Boa noite, Apolo! Muito obrigada pela resposta! Não estou tomando nenhum androgênico. Na verdade, não comprei o pentravan, porque não mandei manipular o que o médico havia me receitado e ainda não encontrei um médico que receitasse a dose que você me indicou. Como você disse que o interessante seria utilizar a testo para manter os ganhos pós ciclo, creio que terei algum tempo hábil para conseguir no futuro. Vamos lá...😅 Nos dias de trabalho: - 05hs acordo - 07h30 (mais ou menos) 1º café da manhã: meio prato raso de ovos mexidos + duas fatias de peito de peru + uma fatia de pão integral + uns 60g de frutas (sempre varia entre manga, abacaxi, kiwi) + uma fatia grossa de queijo branco + café sem açúcar - 10hs 2º café da manhã: um iogurte ligth ou um achocolatado com proteína ou barrinha de proteína - 13hs almoço: 150g arroz branco + uma concha grande de feijão + uma porção de carne (sempre varia entre boi, frango e porco) + algum complemento, que sempre varia entre legumes e saladas - 18hs pré treino: uma dose de whey + uma colher rasa de pasta de amendoim + 20g aveia em flocos + 400ml de leite desnatado, geralmente pró - 20hs treino de musculação - 21h30 pós treino: 100g arroz branco + uma concha grande de feijão + uma porção de carne (sempre varia entre boi, frango e porco) + algum complemento, que sempre varia entre legumes e saladas - 23hs ceia: uma dose de whey + 400ml de leite Nos dias de folga: - 10hs 1º café da manhã: uma dose de whey + 400ml de leite - 13hs almoço: 150g arroz branco + uma concha grande de feijão + uma porção de carne (sempre varia entre boi, frango e porco) + algum complemento, que sempre varia entre legumes e saladas - 18hs pré treino: uma dose de whey + uma colher rasa de pasta de amendoim + 20g aveia em flocos + 400ml de leite desnatado, geralmente pró - 20hs treino de musculação - 21h30 pós treino: 100g arroz branco + uma concha grande de feijão + uma porção de carne (sempre varia entre boi, frango e porco) + algum complemento, que sempre varia entre legumes e saladas - 23hs ceia: uma dose de whey + 400ml de leite Observações: * Durante o trabalho tento manter uma rotina de horários mas nem sempre consigo; * Como expliquei, trabalho um fds sim e outro não, sucessivamente. Mantenho a rotina alimentar, exceto aos domingos que sempre tomo açaí; * Em todas as refeições estou com muito apetite. Essa é minha tentativa de comer bem, antes, comia o dobro de tudo; * Suplemento diariamente com 3g creatina + 3 cápsulas de ômega 3 + uma dose de polivitamínico; * Em uma semana malho 6 dias, em outra 5, e assim se alternam; * Meu trabalho envolve esforço físico, mas não sei calcular como seria esse gasto calórico; * Às vezes faço uma hora de caminhada acelerada, ou corro intervalando com caminhadas, mas não é rotineiro. Acho que em resumo é isso. Não destoa muito da realidade. Embora eu nunca tenha sido rígida, quando fico com vontade de comer algo diferente, eu como...

Olá, bom dia, Apolo! Faltou mencionar, comprei os chás, ioimbina e até minoxidil, porque tudo demorou muito a ser entregue. Daí já me antecipei...

Olá, boa noite, meus amigos! Estava no aguardo das minhas encomendas chegarem para dar continuidade às postagens. Adquiri algumas coisas e as demais eu já tinha: *oxandrolona de 5mg da Landerlan (já confirmei a autenticidade no aplicativo). Uma curiosidade que não vi ninguém dizer acerca, é que o vendedor autorizado da Landerlan me orientou a filmar a abertura do produto, para garantir não aconteceriam problemas. Achei ótima ideia para todas as encomendas. Dica boba mas que pode nos ajudar a não cairmos em golpes. *creatina; *whey 3W, importado; *vitamina D importada; *magnésio importado; *ômega 3; e *multivitamínico. Ainda falta chegar a vitamina D. Creio que essa semana chegará, de acordo com a previsão do mercado livre. Da minha primeira postagem para cá, mantive o peso, não fiz nada muito diferente. Fiquei uns dias sem malhar por causa da tatuagem que fiz. No mais, segui comendo normalmente. A base da minha alimentação é arroz, feijão e carne de boi. Almoço e janto todos os dias, e vario nos complementos. Sempre comi muito, mas não tenho hábito de coisas muito gordurosas no dia a dia. Um hábito que fui muito criticada por tê-lo é tomar leite. Às vezes chego a tomar um litro em um dia, principalmente o pró, desnatado. Minha rotina é complexa. Trabalho em uma escala que se chama dia sim dia não com dobradinha. Na semana A, trabalho segunda, quarta, sábado e domingo. Na semana B, trabalho terça, quinta e sexta. Das cinco da manhã às cinco da tarde. Assim, malho na semana A de segunda a sexta. E na semana B de segunda a sábado. Exceto aos sábados, malho às 20hs. Confesso que sinto muita fome o tempo inteiro! Mesmo comendo limpo, costumo comer muito. Anotei minhas medidas e pretendo fazer uma tabela quando terminar o ciclo. Como sou ansiosa, não quero ficar refazendo-as sempre, já que terei as fotos para direcionar... Os meus treinos de musculação são fornecidos pelo Leandro Twin e variam semanalmente. Porém eles não preveem muitos aeróbicos, geralmente dez minutos por dia. Posso considerar que entre o final de dezembro e meio de janeiro não consegui treinar direito, nas minhas folgas fiquei cuidando do meu avô no hospital, mas desde que ele se recuperou, retornei à rotina e estou dando o meu melhor nos treinos. Gostaria de pedir auxílio, mais uma vez, para os colegas experientes me ajudarem. Se é o momento de ciclar, e como tirar o melhor proveito da experiência. Não consegui receita para manipular o pentravan em dosagem menor, tendo em vista que meu médico receitou a concentração de 6% e destoa do comum para mulheres. Estou à procura de outro endócrino que o faça, para que eu consiga o mais rápido possível. Acho que consegui repassar as principais informações (por isso o textão rs). Qualquer complemento que seja necessário, responderei o mais breve possível, pois acompanho as postagens todos os dias. Muito obrigada! ☺️

Nossa! Já dei um vacilo, comprei um pote de oxan apenas. Vou ter que pagar outro frete kkk 🤦‍♀️. Na minha cidade tem uma farmácia que eu suponho ser séria, infelizmente, vou ter que arriscar então, pois não tenho como te responder e/ou ficar milionária rs. A dosagem está bacana? Li alguns relatos a respeito, e não percebi um padrão de dosagem... Muito obrigada pela ajuda!

Olá, Apolo! Boa tarde! Não fiz exames recentes. O médico me receitou (oxan + pentravan) após eu dizer o que buscava como resultado estético. Meus últimos exames foram todos normais. Fiz no meio do ano passado. Obrigada! Sendo mais precisa, comprei tudo o que me indicou. Exceto pentravan. Ainda não chegaram os produtos... Fiquei na dúvida se deveria ou não mandar manipular a testo.

Olá, Apolo! Boa tarde! Estou comprando tudo o que não tinha e você indicou. Avisarei quando chegarem... Fiquei com uma dúvida, quanto ao pentravan. Mando manipular? Muito obrigada!

Obrigada, Apolo! O que eu não tiver, vou adquirir! 🙂

Bom dia, Apolo! Agradeço muito! Vou aproveitar esse período até a oxan chegar, então... Fiz uma tatuagem ontem, vou aguardar para treinar, mas farei os aeróbicos! Água está ok! Quanto a suplementação, não me repassaram nenhuma dica. Apenas para eu não mandar manipular a receita do médico.

Boa noite, Odin! Assim o farei!!! Muito obrigada pela ajuda! Olá, Apolo! Boa noite! Tenho visto toda ajuda que você desprende aos colegas do fórum, impressionante! Parabéns! Quanto a mim, já agradeço a ajuda e opinião! Até a oxan chegar, o que você me sugere, cutting? Quanto ao médico, não serei anti ética, contudo, olha o que ocorreu: a farmácia me procurou com os valores dos manipulados, os quais ele, o médico, forneceu. Achei muito desagradável! Por ora, meu plano cobriu as consultas e cobrirá os exames. Vou economizar os manipulados rs.

Bom dia, Joana! 🤩 Muito obrigada, mais uma vez, pela ajuda! Eu te admiro muito! Não apenas pelo físico, mas pela disponibilidade de vir ajudar as pessoas no fórum... Eu vim pedir uma opinião para o pessoal porque já vi casos de pessoas que foram orientadas aguardar, para perder bf antes de fazer ciclo. Então ainda não comprei a oxan, nem mandei manipular as outras fórmulas que o endócrino receitou... Você acha que já devo comprar?

Boa tarde, Joana! Muito obrigada pela resposta carinhosa! Acompanhei diversas postagens sua e sei que o que fala é sincero! Você é um arraso! Confesso que não senti nada com a metenolona. Talvez um aspecto melhor na pele, mas pode ser fruto da tentativa de dieta hipocalórica. Menina, o que me deixou mais preocupada foi ele dizer que gosta de altas doses para dar resultado logo. Sendo que eu tenho dificuldade de mudar o meu corpo, nunca pensei em algo milagroso ou que pudesse ocorrer da noite para o dia... Obrigada mesmo pela opinião!

Olá, Odin, bom dia! Obrigada pela resposta!!! Na verdade esse lapso de um ano e pouco foi ininterrupto. Antes dele que iniciei e parei muitas vezes... Sempre me frustrando por não ter resultado. O que eu realmente gostaria é de ganhar massa, ter mais volume. Mas algo que eu consiga manter depois do ciclo. E após, baixar meu percentual de gordura para ter uma definição. Quanto a dieta, tenho pouca massa e muita gordura. Não sei se opto por cutting, bulking ou recomposição. Nesse sentido, estou perdida... Não tenho experiência.

Olá, boa noite aos colegas!!! Gostaria de pedir ajuda aos mais experientes para eu traçar um caminho para mim. Confesso que não me senti segura com a receita que recebi do endócrino. E não sei nem se é o caso de já utilizar algum recurso ergogênico... Vou tentar colocar todas minhas informações nos moldes que tenho visto por aqui. Idade: 31 anos Altura: 167,3 Peso: 61 Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): Nenhum. Tenho DIU de cobre. Problemas de Saúde: Nenhum Tempo de treino: Um ano e alguns meses, contínuos. Contudo, já comecei e parei de malhar muitas vezes. Ciclos FEITOS com dose e tempo: Uma experiência, durante três semanas, com metenolona manipulada, 10mg, 2x ao dia, de 12 em 12 horas, de segunda a sexta. Nessa ocasião, fiz dieta de 2g/kg proteína, 1g/kg de gordura e 2g/kg de carbo, Ganhei 300g de massa magra e 2% no percentual de gordura. Resultando na minha realidade atual. Fui questionada pelo endócrino e não soube dizer o que deu errado. Ele desconfia que o problema tenha sido o aeróbico em jejum, porque não apenas não ganhei o que era esperado, como deixei meu metabolismo mais lento. Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: o meu endócrino prescreve ciclos de um mês, disse que prefere altas doses e menos tempo de exposição à drogas. É o oposto que tenho observado por aqui. Na minha última consulta, ele me mandou manipular 10mg de oxan, para tomar duas vezes ao dia, de 12 em 12 horas, de segunda a sábado. Ao mesmo tempo, pentravan, 6mg/ml, sendo a dose em dias alternados (dia sim, dia não) 1ml, para aplicar nos meus braços. Divisão de treino e horário do mesmo: malho às 20hs, de segunda a sexta. Sábados alternados consigo malhar na parte da manhã. Meu treino varia a cada semana, contratei o acompanhamento do Leandro Twin, há um mês. Antes disso, usava a ficha que os instrutores da academia montavam, e nunca achei uma ficha que me deixasse dolorida, cansada ou qualquer coisa. Com o Leandro o treino muda a cada semana, variando os estímulos, mas sempre treinando membros inferiores 2x semana, e os demais, nos outros dias. Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia: atualmente estou sem dieta, pelo app MyFitnessPal estou calculando cerca de 1700cal mesmo, o que de acordo com minha bioimpedância é o que gasto para me manter, então não mudou nada. Gostaria de perder gordura e ganhar massa magra. Atualmente estou muito insatisfeita com o que reflito no espelho... Estou anexando as fotos, a receita do endócrino e o exame de bioimpedância. Suplemento: creatina, uma dose de 3g ao dia; whey, para bater a proteína no app; ômega 3, 3 cápsulas, conforme indica a marca (sundown); e, por fim, polivitamínico.