Samu0808

Eita mas de vez em quando vem aquele ciuminho mesmo kkk mas tudo certo, logo passa 😆 @FaBHana que shape insano 😨 parabéns ein 👏🏻👏🏻👏🏻

Kkkkk 🤣 @FaBHana os antes e depois dos projetos do @Apollo Galeno parecem milagre mesmo 😂

Treino top e autoexplicativo ! Lembro de ler uns artigos sobre esse tipo de treino. Show demais ! Obrigado cara, treino muito bem elaborado 👏🏻💪🏻

Não.. Estou em divisão ABC , com volume e RM de treino semanal de acordo com prescrição do @Apollo Galeno, MAS EXERCICIOS variam, geralmente faço por minha conta, e quando vou fazer um biset ou drop peço ajuda. Basicamente esta sendo : A: peito e tríceps 3 exercícios(2 isolados e 1 bi-set ou drop), com 3 séries cada, de 12-15 rep, 70% de 1 RM. B:costas e bíceps . mesma prescrição ☝🏻 Aqui tenho dificuldade em encaixar trapézio e ultrapassar o volume semanal. C: inferiores + ombro . Aqui tenho dificuldade de encaixar panturrilha e quando termino um treino de ombro bem feito, falta energia e disposição pra inferior.

Beleza Kkkkk da até vergonha olhar essas fotos antigas kkk parece outra pessoa 🤣 @Batata... pode dar uma ajudinha no meu treino ?

Mudança leve kkk @Apollo Galeno @Locemar, uma ajudinha no meu treino de inferiores, trapézio, ombro e panturrilha por favor 🙏🏻

Kkkkkk obrigado por tudo Vamos firme💪🏻 treinar ja é estilo de vida pra min (méritos do moderador master) não tenho pressa . academia é um tratamento pra estética e saúde mental kkk Só uma dúvida .. Essa semana eu faço dieta de "sem treino" correto ?? Kkkk depois te ensino a regular o Ring light🤣

05/05 coxa. 59 glúteo. 98 Cintura. 81 Peitoral 112 Braço 40 Panturrilha 37 05/06 38 panturrilha 59 coxa 99 gluteo 80 abdomem 112 peitoral 40 braço @Apollo Galeno

@Apollo Galeno maestro buenas noches Segue a avaliação mensal 👇🏻 Segue evolução do mês: Peso INICIAL/ PESO ATUAl: / 77.850/ 76.530 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= forca diminuiu em relação ai mes anterior, cargas estagnadas(com aumento pequeno) Hiit : 90% ACNE= Nada LÍBIDO= 🤙🏻 OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= vejo melhora, dorsal, peitoral e biceps evoluiram bem, mas to muito frango 🐔🐔🐔 0 a 100% A DIETA=90% 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO=95% Amanhã cedo posto as medidas mestre. Não encontrei a fita

Aerolin quando tiver sintomas . E toda vez antes de treino intenso. 🤣

Boa tarde Dr. Maravilha @luhccardoso! Função pulmonar ok! Liberada pra exercícios de alta intensidade ( com as ressalvas que master @Apollo Galeno ja citou . Pulei direto para a espirometria ... Tem um padrão obstrutivo leve, com uma relação VEF/ FVC com praticamente nenhuma alteração no uso de Broncodilatador. FEV acima de 80% antes e após a prova com B2. Esse resultado, somado á clínica, temos uma asma leve, controlada. Parabens @luhccardoso, com os cuidados gerais é candidata a uso de B2 de alívio e um paf 1hora antes do treino. Exames no padrão de normalidade, ressalva na testosterona que está limítrofe .

Eita kkk esses elogios são bons mas dão uma "pressãozinha" pra malhar feito doido e trazer resultado kkk Nao dá pra disputar com a @Isa quando o assunto é disciplina e resultados, mas estou na luta 💪🏻 ja é estilo de vida . @Apollo Galeno to no aguardo do momento de engrossar esse caldo rsrs adicionar uns temperos "diferentes" na dieta (apesar de que tenho uma meta de perder a capa de bacon antes disso, sem perder medidas)

Perfeito, minha sugestão é seguir com a combinação CI em dose baixa com Beta 2 de longa ( sumbicort 6/100) por esse mês, quando acabar o período sazonal que te deixa com mais exarcerbaçoes, tira o CI e fica somente com o Beta 2 de longa usando antes do treino. O objetivo a se alcançar em um paciente com asma é vida normal sem limitações. Ja devem ter te explicado os vários fatores que levam a uma crise ou a uma exarcerbacão da asma certo ? (Clima, alérgenos, infecções, cigarro, etc) . Mais na frente podemos chegar a usar somente beta 2 de curta ( fenoterol ou salbutamol) como medicação de resgate( ou seja, não vai usar todo dia, mas somente quando tiver exarcerbaçao), tudo dependerá da sua evolução CLÍNICA. @Apollo Galeno, BOM DIA mestre ☝🏻☝🏻

@luhccardoso 😂 estamos esperando

Ficamos no aguardo do feedback de vossa senhoria @luhccardoso kkk

Verdade, com essa dose cavalal que ela vem usando, mesmo sendo inalatório, pode dar uma bagunçada no feedback da suprarenal

Symbicort, alenia , etc.

Então com com essa asma controlada, recomendo diminuir a dose monstruosa de budesonida para 100mcg e formoterol para 6 mcg, continuando dose única diária durante o período sazonal, que aumentam as exarcerbaçoes. Se a asma continuar controlada com esse esquema, em dois meses podemos mudar para usar somente formoterol ou até fenoterol apenas como medicação de resgate(durante alguma eventual exarcebacao) O que acha mestre @Apollo Galeno?

Quantas vezes teve falta de ar nessa última semana ? Todas foram durante treino?

Kkkk ❤

Compartilho a opinião do mestre e colega @Apollo Galeno, usar somente o Beta2 de longa (formoterol) antes do treino e durante a o período sazonal seria suficiente. (Visto o relato) Porém,seria melhor se nossa amiga detalhasse as últimas quatro semanas. ( quantos eventos, quantos despertares noturnos, limitações de atividades) . pelo relato é uma asma controlada, mas o relato das últimas quatro semanas daria uma melhor visão da classificação da dela, e nos ajudaria a ter um posicionamento seguro.

Kkkk realmente o RC deu uma grande melhorada ! esses 15 dias foram um pouco conturbados, com mudança de casa e tendo que procurar academia pela região nova. Mas deu tudo certo, e apesar da correria e estresse, seguimos as orientações a risca. É incrível o que 1 hora de treino por dia, somado á mudança na alimentação podem fazer ! Sinceramente estou surpreso com as medidas, apesar da perca de peso tão grande! Só posso agradecer! Mas ainda estou a mil KM do que quero pro meu corpo... Continuo firme e aproveitando o processo ! Muito obrigado Doc ! vc é o cara Concluí agora a segunda semana no treino de hipertrofia. A última jacada boa foi no aniversário de Isadora, em março

Errei na escrita duas vezes kkk Isso, seria 15/05. E seria "Incentivo " kkk

Hahaha eita desse jeito eu quase acredito kkk Isa é meu exemplo de foco e a "Polícia da dieta" kkk com certeza não estaria assim sem o imcentivo dela

@Apollo Galeno boa tarde mestre Segue a avaliação mensal 👇🏻 Segue evolução do mês: Peso INICIAL/ PESO ATUAL=/ 79.100/ 77.850 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= força igual ai do mês anterior Hiit : 90% ACNE= Nada LÍBIDO= 🤙🏻 OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= vejo melhora, mas vejo muito mais pra melhorar 0 a 100% A DIETA=90% 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO=95% 29/04/21. 15/04/21 59 coxa. 59 99 glúteo. 98 Cintura 80. 81 Peitoral 103. 112 Braço 39. 40 Panturrilha 37. 37