Natalie_villas

A pedido do @Apollo Galeno tô começando outro tópico, e também um novo projeto!! No anterior, que acabou a umas 2 semanas (oxandrolona 5/10mg), tive uma mudança absurda de composição corporal, com uma pequena alteração na balança (menos 2kgs se não me engano)!! Tive alguns poucos colaterais.. mais oleosidade mesmo (minha pele já é normalmente oleosa) e algumas espinhas bem esporádicas; um leve inchaço no clítoris e a voz arranhando um pouco! Desses, só a voz que ainda não tá 100% normal!! Nesse novo projeto vou utilizar Masteron(Landerlan gold) + oximetolona (Landerlan) que já estão em mãos!! Aguardo dicas e sugestões!! 🙏🏽🙏🏽 (Também preciso de ajuda com as aplicações.. tenho alguém pra fazer inicialmente, mas preciso saber agulhas, se as aplicações são musculares ou subcutâneas.. etc) Idade: 33 Altura: 1,71 Peso: 67,1 Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): nenhum Problemas de Saúde: não Tempo de treino: 7 anos ininterruptos .. 4 anos mais intensos. Ciclos FEITOS com dose e tempo: 1. Oxandrolona 15mg/dia por 12 semanas (2018). 2. Oxandrolona 15mg/dia 8 semanas (2019). Em ambos tive um bom resultado, mas dificuldade em manter a longo prazo. (Ciclos mal feitos) Último: Oxandrolona (com a ajuda do fórum e do @Apollo Galeno) 🙏🏽 1 a 4 semanas= OXANDRO. 5 MG/DIA. 1 horas antes do treino 5 a 10 semanas = OXANDRO. 10 MG/DIA. 1 horas antes do treino E OUTRO AS 17hs. 10 a 12 semanas= OXANDRO. 5 MG/DIA. 1 horas antes do treino Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Masteron + oximetolona!! Ainda não sei as doses e o tempo! Divisão de treino e horario do mesmo: treino pela manhã (09:30). Segunda: Inferiores (ênfase em posteriores/abdutores) +pant Terça: Superiores (ombros, peito e tríceps) +abdo Quarta: inferiores (ênfase quadríceps) + pant Quinta: Superiores (costas e bíceps)+ abdom Sexta: Superiores (ombros, peito tríceps) Sábado: Inferiores (ênfase em glúteos) +pant DIETA: Café da manhã 7:00 2ovos + 2 claras + meio tomate + cebolinha + Salcinha + 70ml xicará de café sem açucar Lanche manhã 09:00 (pré treino)= 25 de Whey + 80ml de café sem açucar ou 1 capsula de cafeina Pós treino= oração 😂 Almoço 12:30 100g frango 80g batata da sua escolha ou mandioca ou abobora ( ou mix das 3) 0,5 co azeite Salada 15hs= 80ml de café sem açucar ou 1 capsula de cafeina Lanche 16:00 25g whey 20g pasta amendoim Jantar 19:00 120g frango 70g batata da sua escolha ou mandioca ou abobora ( ou mix das 3) Salada Sempre Ceia 1 ovo + 3 claras 20g whey Água/dia: Por volta de 4litros Uso 5g de creatina diariamente... Obs: as fotos são de hoje, mas não foram tiradas em jejum.. caso seja necessário, posso tirar novas fts amanhã!

Post de utilidade pública!!! 👏🏻👏🏻👏🏻 É exatamente isso!!! Todo mundo na vida já passou por um momento de “procrastinação “... é normal.. mas o que vai diferenciar quem vai ter sucesso (em qualquer área da vida) é justamente a capacidade de aprender com esses erros... de passar a dar 100% ou mais naquilo que se propõe a fazer! Ninguém chega a lugar nenhum com dedicação meia boca...

Boaa!! 👏🏻👏🏻👏🏻 Na verdade vou levar isso pra vida!!! E acho que todo mundo que quer ter resultado tb deveria!!! Demorei um tempo pra aprender a treinar.. sem frescurite e com a concentração necessária! Entendo o porquê das divisões... descanso e afins! E vou te falar que o fórum ajudou muitoooo!!! E na verdade o que mais vejo são pessoas que só “frequentam” academia... mas que treinam mesmo é bem raro! E geralmente são essas que vem perguntar o que tem que fazer pra ter resultado... como se existisse pílula mágica.. ou se só hormônio fosse resolver a vida! Enfim.. Passando pra falar que recebi meus presentinhos de natal!! 😂 E dessa vez da marca certaa!! 🙏🏽🙏🏽 Acho que já dá pra começar, né!! Só aguardo as sugestões!! A aplicação é submuscular ou subcutânea?? E qual agulha compro?? Sim!! Tô seguindo essa dica diariamente!! Obrigada!!

É isso mesmo!! Rs... na verdade nem sabia que tinha diferença 😬... mas é o Masteron injetável da Landerlan gold!! Masteron propionato 10ml.. 100mg/ml!!

Ok... comprei 1 ampola de masteron e 40 cápsulas de 50mg da oximetolona... é suficiente?? Deve chegar até o fds.. acho que já dá pra começar semana que vem!! Café da manhã: 07:00 2 ovos 1 1/2 fatia de pão integral (50g) Pré treino:09:00 1 banana Almoço:12:30 100g de frango 90g de arroz integral 80g de feijão 0,5 co de azeite salada Lanche:15:30 25g de whey 20g de pasta de amendoim Jantar:19:00 100g frango 90g de arroz integral salada ceia:21:00 180g de iogurte natural 15g whey

Outra dúvida importante... continuo com essa última dieta até lá??

Que diferença!!!! 🙏🏽 Muito obrigada de novo, @Apollo Galeno!! Então vamos pro novo “projeto”!!! Vou providenciar as sugestões!! Só uma dúvida... São orais ou injetáveis??

Estou aberta a sugestões!! Quero continuar sim usando.. de forma consciente! Rs Seria interessante usar testosterona pra manter os ganhos que nem o @Fostonsugeriu? Ou planejar um novo ciclo??

Nossaa... otima dica!! Obrigada!! Vou pedir pro meu namorado fazer isso da próxima vez que for fazer elevação pélvica! Quanto a treinar até a falha.. eu normalmente faço em alguns exercícios multiarticulares.. no agachamento, stiff e sumô.. mas vou fazer em outros tb!! 👏🏻💪🏼

Nossaa... tô amando!! Super felizz!! Muito obrigada de verdade!! Sei que não chegaria nesse resultado sem vc!! 💜 Quanto à voz.. não tô muito preocupada não! Rs. Acho minha voz muito taquara rachada.. então tô até gostando desse efeito!! Rs Um único dia.. no domingo a academia não abre! Aí pulei corda de manhã só... de resto foram 2 ou 3x Então.. vou continuar firme e forte!! Quero ganhar mais volume muscular.. principalmente nos inferiores:.!! Agora que cheguei nesse nível só quero evoluir!! E uma personal da academia me fez uma proposta bem boa.. aí quero aproveitar que vou tá treinando com acompanhamento pra ter o máximo de ganhos!!! Rs

PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 67,1/ 67,1 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Diminuiu CABELO/PELOS= Nenhuma alteração ACNE= Pele oleosa LÍBIDO= Normal CLÍTORIS= sensível e inchado VOZ= Arranhando e falhando.. bem rouca! OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho) = sequei bastante.. mesmo sem muita variação de peso! Meus shorts jeans estão todos largos! Senti que eu perdi um pouco do bum-bum.. mas em compensação o abdômen.. naquela luz da academia tá chamando atenção de tão definido! Os membros superiores também.. 👏🏻 0 a 100% A DIETA= 95% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Se for continuar a mesma queria acrescentar um pouco mais de fibra ou probiótico.. tô sentido meu instestino um pouco preso! SEMANA DE AES + A DOSE QUE ESTÁ USANDO = termino a última semana amanhã!! 10 a 12 semanas = OXANDRO. 5 MG/DIA. 1 horas antes do treino Aeróbios = 80%. O aej e do final tarde faço na rua.. e como tá chovendo horrores essa semana alguns dias não consegui fazer.. aí fiz 15 minutos de corda pra compensar! ***o ciclo acaba amanhã!! Aí queria saber o que fazer.. sigo com uma dieta de manutenção.. tomo algo pra manter.. posso comçar outro quando??? ☺️

Me empolguei e fiz com todos os perfis!! Rs... muita diferença!! ☺️ To fazendo 2! O Aej e outro após o treino!! Obrigada!!!! ☺️ Queto continuar nesse caminho! 🙏🏽

PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 70.1/ 67.4 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Alta CABELO/PELOS= Nenhuma alteração ACNE= Pele oleosa... algumas espinhas nos braços LÍBIDO= Alta CLÍTORIS= Bem sensível e inchado VOZ= Arranhando um pouco! OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho) = tô me sentindo bem mais seca.. diminuiu as gorduras llcalizadas, principalmente na barriga, que está mais definida. Os membros superiores tb estão bem mais definidos. Recebendo varios elogios na academia! 👏🏻👏🏻 0 a 100% A DIETA= 95% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Não ***Posso não fazer o AEJ nos dias de treino de membros inferiores?? Treino 2x por semana:.. e tô sentindo que tá diminuindo um pouco o rendimento! Faço o AeJ entre 6:30 e 07:30, e treino às 09:30! SEMANA DE AES + A DOSE QUE ESTÁ USANDO = 10/11 semanas 10 a 12 semanas = OXANDRO. 5 MG/DIA. 1 horas antes do treino

Entendii! Nunca usei nada subcutâneo... então não sei aplicar! Quel seria a dosagem da em gel??? É pra uso contínuo, né?? Muito obrigada!!!! Tb tô super feliz!! 😁

Seria a testosterona em gel??

PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 71.2/70.1 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Aumentou muito.. agora deu uma estagnada.. mas tá alta!! CABELO/PELOS= Nenhuma alteração ACNE= Continua mais oleosa que o normal... mas as espinhas deram uma trégua!! 🙏🏽 LÍBIDO= Aumentou consideravelmente! CLÍTORIS= Mais sensível e um pouco inchado! VOZ= Nenhuma alteração OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho) = tô gostando bastante dos resultados! O abdômen tá bem mais definido.. inclusive de vez em quando alguém me para na academia pra elogiar! Celulite diminuiu muito tb! 0 a 100% A DIETA= 95% (dessa vez segui bem direitinho a dieta! Foi mais fácil pq não tive que trabalhar! Só não foi 100% pq no feriado comi churrasco no almoço..) ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Não SEMANA DE AES + A DOSE QUE ESTÁ USANDO = 7/8 semanas 5 a 10 semanas = OXANDRO. 10 MG/DIA. 1 horas antes do treino E OUTRO AS 17hs.

Sim!!! Dessa vez vi bastante diferença! 👏🏻 Consigo sim! É aquela coisa.. quando olho no espelho vejo muita diferença... aí tiro as fts nessa posição (que não favorece muito) e dá aquela desanimada!! Só que quando coloca a de antes e depois pra fazer comparação realmente dá pra ver uma diferença boa!! A hidratação tá ótima! Com o calor que tá fazendo aqui.. devo estar bebendo uns 5litros de água por dia! aerobios 5x por semana... só não faço no dia que treino membros inferiores! A dieta que não tá dando pra manter 100%! Eu trabalho com cozinha.. então os dias que tenho produção (umas 3/4x por semana) sempre tenho que experimentar alguma coisa que não tava prevista... geralmente comidas lowcarb com queijos/creme de leite.. experimento bem pouco deve dar um total de umas 30/40gramas todos os itens ... só pra testar sal/temperos mesmo! Fora isso consigo manter de boa! Até doce não tenho tido muita vontade de comer!

PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 69.7/ 71.2 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Aumentou muito!! CABELO/PELOS= Nenhuma alteração ACNE= Pele um pouco mais oleosa que o normal.. algumas espinhas esporádicas (mais próximo ao período menstrual). Fluxo menstrual bem fraco, por sinal. LÍBIDO= Aumentou CLÍTORIS= Mais sensível e um pouco inchado VOZ= Nenhuma alteração OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= Diminuição da celulite! 🙏🏽 Músculos mais rígidos.. Nos últimos dias me senti bem inchada.. (mas tb tava pra menstruar..). Fora isso acho que o volume muscular no geral deu uma boa melhorada! 0 a 100% A DIETA= 95% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Não SEMANA DE AES + A DOSE QUE ESTÁ USANDO = 5/6 semanas 5 a 10 semanas = OXANDRO. 10 MG/DIA. 1 horas antes do treino E OUTRO AS 17hs.

Ótimo!! Bom dia!! Sim.. estamos começando ainda!! 😍😍 Posso continuar com o café preto, né!??

PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 69.1 / 69.7 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Aumentou uns 30%. CABELO/PELOS= Nenhuma alteração ACNE= Nenhuma alteração LÍBIDO= Nenhuma alteração CLÍTORIS= Nenhuma alteração VOZ= Nenhuma alteração OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= maior definição e aumento de volume nos membros inferiotes e maior definição dos superiores. Diminuição da celulite! 🙏🏽 Músculos mais rígidos.. 0 a 100% A DIETA= 90% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Distribuição.. to comendo muito pela manhã (café da manhã + pré treino + pós treino) e ficando com fome entre o almoço e o jantar! Aí acabo almoçando mais tarde e jantando mais cedo! SEMANA DE AES + A DOSE QUE ESTÁ USANDO = Comecei a 3 semana.. 1 a 4 semanas= OXANDRO. 5 MG/DIA. 1 horas antes do treino Por enquanto não notei uma evolução muito grande... mas tem só 2 semanas de ox! A maior diferença até então foi no aumento de força mesmo.. e músculos mais duros! Até então nenhum colateral!

Entendii.. é... vou começar com essa.. se não fizer efeito compro a outra! Café da manhã 7:00 2 ovos 40g cuscuz Lanche manhã 09:00 (pré treino) 1 banana 20g pasta amendoim Pós treino 1 banana Almoço 12:30 100g frango 80g arroz integral 80g feijão 0,5 co azeite Salada Lanche 16:00 40g aveia 25g whey 1 co leite em pó Jantar 19:00 120g frango 130g batata doce/batata Salada Ceia 200g iogurte natural 20g whey

Chegou hj a oxandrolona! Comprei com o revendedor que o site da Landerlan direcionou... mas recebi dessa marca aqui.. vcs conhecem? É confiável?? E aí.. começo com qual dosagem?? Pelo menos são comprimidos, então se precisar acho que dá pra dividir!

Comprei hj.. deve chegar na semana que vem! Assim que chegar aviso aqui! ☺️

PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 69.1 / 69.1 Não perdi nenhuma grama! O peso da postagem inicial tava 67... mas a balança tava desregulada! Logo no dia seguinte pesei em outra e deu 69,1! FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Aumentou um pouco CABELO/PELOS= Nenhuma alteração ACNE= Nenhuma alteração LÍBIDO= Nenhuma alteração CLÍTORIS= Nenhuma alteração VOZ= Nenhuma alteração OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= notei uma maior definição corporal.. 0 a 100% A DIETA= 95% Devo ter comido umas 4 barrinhas de 5g de chocolate 70% nesse período.. principalmente na tpm!! ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Os 2 ovos na ceia.. SEMANA DE AES + A DOSE QUE ESTÁ USANDOL= Não estou usando!

Obrigada!!!! ☺️ Não fumo e bebo muito pouco!! Na verdade bebia.. já resolvi que vou parar por um tempo.. até pq não me faz falta! Vou seguir a dieta direitinho, ajustar os treinos e dia 20/08 volto com os resultados (positivos, espero)!!