eduuardo21
Membro
-
Registro em
-
Última visita
-
-
-
-
Ok então !
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Então assim será feito,daqui a 4 anos volto aqui no post kkkkk ,Tmj meu bom !
-
-
Agradecido pelo norte quanto aos macros e dicas acrescentadas. Então realmente,não tomar os aes ? Ja tinha comprado kkkkkkk,mas vou dar um jeito caso seja restringido mesmo até a idade que voce informou.
-
-
Idade: 18 Altura: 1,72 Peso: 65 Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): nenhum Problemas de Saúde e história de cirurgias: nenhum Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= não fiz nenhum ainda Tempo de treino: 3 anos Ciclos FEITOS com dose e tempo: nunca feito Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: deposteron (falcom pharma) 400mg por semana,200mg segunda, 200 quinta durante 10 semanas. Divisão de treino e horario do mesmo: Ficha A B C, Treino todos os dias as 19h,(menos domingo que não treino) A: Peito e triceps B: Biceps e costa C: ombro e perna Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: 3l de agua por dia Gordura: 65g Proteina:130g Carboidrato: 300g Totalizando 2300kcal por dia. Sendo 2000kcal minha TMB Fotos:
