Dave M

@Kratos88 quero te agradecer por ter feito esse comentário sobre minha Homocisteína, sempre que olhava os exames achava normal pq o nos laboratórios consideram normal esses níveis. Por conta disso fiz uma analise de dezenas de exames antigos e observei que sempre tive a homocisteína acima de 11. Fiquei com os números que vc passou na cabeça e comentei com um medico integralista que consultei recentemente. Assim que falei da homocisteína ele cravou que eu teria uma alteração genetica no gene MTHFR, que participa do ciclo dos folatos e consequente metilação do DNA. Confirmei via exame de sangue e o tratamento é bem na linha do que vc está fazendo, metil b12, b6 e metil-folato. TMG eu usava via Cloridrato de Betaína pra ajudar na digestão. Mas estou tendo efeitos colaterais pesados com o metilfolato. Ainda tenho como alternativa a niacina pra diminuir os sintomas do metilfolato e por último SAMe. Fiquei feliz pq agora tenho algo pra focar pq nos ultimos 10 anos nada do que fizesse tinha efeito nem na melhoria do sono, nem na diminuição de bf. Nesse tempo estive em vários nutrologos, endocrinologistas e nutricionistas e em nenhum obtive bons resultados. Segundo o médico esse processo de metilação está diretamente ligado à dificuldades de emagrecimento, ansiedade, depressão, insônia... Sempre soube que tinha algo errado com a genetica, pq essa dificuldade de perder bf não é algo normal, pq sempre segui o que me pediam pra comer, suplementar e treinar. Tomara que agora eu consiga!

Bom dia, seguem os novos exames. Destaques positivos para melhoras no lipidograma, e2, prolactina e testo livre. Negativos para creatinina, glicose e hematócrito que voltou a subir. Emagreci 3,5 kg, estou caminhando/trotando por 1 hora, 3x na semana pq ainda estou sentindo bastante fadiga e insônia, provavelmente pq tive covid. Confirmado no exame anexo. Tb iniciei o tratamento pra asma (foda só ter descoberto essa bagaça aos 40), o médico me passou corticoide inalatorio e aerolin(salbutamol). O que tem ajudado muito no aeróbico, que antes eu tinha dificuldade extrema. Não estranhem a vit d3 alta, iniciei o Protocolo Coimbra, e a meta do médico é baixar o PTH para 10, atualmente está em 35, o que significa que sou resistente à vit d3.

Dura de farmácia voltou a faltar. Qual seria o calculo para deposteron?

Valeu irmão. Acabei de fazer novos exames e deu uma boa melhorada no perfil lipidico. Triglicérides alto sempre foi meu principal problema, tem relação com a apneia do sono. Colesterol caiu pra 267 e trglicerides pra 167. E2 foi pra 32 (c anastrozol), testo subiu pra 1700 ( usando a dose proposta pelo Apollo, mas acho que o Anastrozol ajudou a aumentar, pq a TLivre foi pra 40). Esqueci de pedir homocisteina dessa vez. Qual seria o numero ideal dela?

No lugar do frango tb costumo comer tilapia 180g.

@Apollo Galeno No final do ano passado comecei a comprar alguns equipamentos pra treinar em casa, já que ficaria muitos meses de molho pós cirurgia. Seguem fotos pra me ajudar com treinos tb. Estava treinando abc + 1 treino full body por semana. De aerobico fazia hiit: 20min de remo, alternando a cada 5min com 100 passos de farmer walk c/ 2 halteres de 10kg cada. - remo indoor - banco inclinável/declinavel - suporte para supino e agachamento - barra - 4 halteres - 2 anilhas de 10kg, 4 anilhas de 5kg, 4 de 2kg, 4 de 1kg - 4 caneleiras de 4kg - mono pulley - as anilhas que eu tinha n encaixam nele, então só tenho 32kg por enquanto. Vou comprar mais pela internet. No momento tenho a barra curta e a corda para triceps. Vou comprar a barra aberta para costas e a caneleira.

Bom dia mestre @Apollo Galeno , de volta das férias. Precisava demais desses dias, 2020 foi tenso demais, morte do meu sogro e fiz uma cirurgia em janeiro (Expansão da Maxila), pra melhorar parametros da apneia do sono, fiquei 3 meses sem mastigar e 8 meses com um diastema de 11mm entre os incisivos superiores, kkkk. A pandemia pra mim acabou ajudando pois só tinha coragem de sair de casa com máscara mesmo. Segue a dieta digitada: Café da manhã: - café com 20g de açúcar - 3 ovos mexidos/cozidos - Tapioca 50g Pós-treino: - Whey concentrado Probiótica 32g - Creatina 5g - Açúcar 20g Almoço: - Salada de folhas, brócolis, cenoura - Batata inglesa 350g ou Arroz branco 150g - Peito de frango grelhado 150g ou Músculo moído 150g - azeite extra-virgem 13ml Lanche da tarde: - Crepe tapioca 50g + 1 ovo - Sardinha ao molho de tomate - 1 lata ou atum ao natural - 1 lata - azeite extra-virgem 13ml Jantar: - salada de folhas - Peito de frango grelhado 150g ou músculo moído 150g - Batata inglesa 300g - azeite extra-virgem 13ml

Fala Mestre, tô finalizando minhas férias depois de amanhã. Assim que retornar de viagem te mando tudo. Obrigado pela atenção

Qd estiver no computador te envio. Enquanto isso, já viu implante de testosterona?

Apareço meio torto pq tenho uma perna um pouco menor do que a outra e por isso tenho escoliose. O ombro tava meio fora do lugar, mas já consegui voltar. Vou mandar mais duas fotos pra ver melhor a gordura do peito, acho que é mista, gordura + crescimento da glândula mamária. Mas nunca fiz exames de imagens.

Bom dia @Apollo Galeno segue a dieta. A diferença de carbos deixei para a salada. Como diariamente 2 tipos de folhas, tomate, cenoura ou beterraba, brócolis ou couve-flor.

O inverso. Antes de usar ele estava "macio", achei que pudesse ser a flutuação do estrogênio ou prolactina. Não tenho caroço, parece ser mais do tipo gordurosa, nunca tive sensibilidade. Começou 4 anos atrás dps que o endo não fez tpc qd quis parar o tratamento para ter filho e eu n sabia nada a respeito. Fiquei 1 ano pra conseguir recuperar o espermograma e fu... meu corpo todo, veio lipomastia e pochete. Naquele dia que fiz a primeira postagem iniciei Tamoxifeno 40mg + anastrozol 0.25mg. Achei um estudo mostrando 65% de sucesso em tratamento de gineco tipo "fatty" com 3 meses de tamoxifeno. O que acha? To com a prolactina alta, com tendencia a procrastinar, tipo dopamina baixa, desmotivado. Antes do ciclo de stano a prolactina estava em 30 e usei 6 semanas de meio comprimido de Cabergolina, mas nesse último exame deu alta de novo, 20.

Ganhei meu dia. Valeu @Apollo Galeno Sou teimoso não, pode ter certeza. Vou montar a dieta no app e posto pra vc avaliar. Essa parte é a mais difícil pq meu sono tá horrivel, tô sem energia pra nada, muita fadiga de verdade. Tem 5 anos q to assim, buscando algo que melhore a disposição. A musculação eu paro e faço só o hiit, é isso? Vou ter que mostrar minhas tetas de cadela msm? Tô com seios bicho, rsrs. Posso mandar as de frente só pra vc Goatei da receita, kkkk mas é serio? Excelente, tava aplicando duas, vou passar pra 3 e diminuir a dose. Deve ajudar com hematócrito tb né. Caiu um cisco aqui no meu olho. Mas vou seguir a recomendação. Tava usando pq li sobre inibidor de pde5 ajudando a regular ciclo circadiano e pq a patroa falou que meu p... tava "macio".

Mestre, sinto muito por ter ganhado sua antipatia com essa frase, pq sei que seu olhar clinico poderia identificar algo fora do comum no meu caso. E sei que dieta funciona com 99%. N entendo nada de esteroides ou dietas, por isso passei por tantos endos, nutrologos, nutricionistas, que n conseguiram me regular, gastei td que tinha com tratamentos que n ajudaram nada. Nos ultimos 10 anos minha vida mudou demais, com fadiga cronica, engordando, insonia, etc. Nesses ultimos anos estudei sobre variações geneticas que impedem o emagrecimento existem dezenas de polimorfismos que impedem o emagrecimento mesmo em estado hipocalorico, como nos casos do PPAR, REV-ERB, RECEPTORES DE HORMONIOS DIVERSOS, RECEPTORES DE VITAMINA D, ETC. Nunca usei isso como desculpa para fugir da dieta ou do treino, apesar de ter baixissima energia sigo fielmente a rotina alimentar e treino religiosamente no minimo 4x por semana.

Então, nos exames que postei estou com 991 de tt e 142 de e2 e o peito aumentou, mas n tenho sensibilidade nos mamilos. Não sou especialista em hormonios, confesso que só comecei a estudar mais afundo no último ano. Mas vejo que essa linha de deixar o estrogenio aumentar acompanhando a testo é bem controversa. Um exemplo, uma das fontes de pesquisa que o Dudu Haluch usa no blog dele, Bill Roberts, indica manter o e2 intra-ciclo em no maximo 40 pg/ml e em tpc entre 20-30 pg/ml. Nos fóruns gringos tenho visto debates acalourados sobre E2, com usuarios que só tem resultados com e2 controlado e outros que e2 alto não influencia. Claramente temos individualidades que precisam ser exploradas. "When not using anabolic steroids, for most men I recommend about 20-29 pg/mL for best effect on mood, performance, libido, and long term health and to provide excellent benefit to natural testosterone production. During a steroid cycle, levels can be allowed to rise a little higher, because high androgen levels act towards countering adverse actions of estradiol. Sometimes levels are deliberately made higher, as being a little “wet” can improve lifting performance. Still, I recommend that even during a strong anabolic cycle, estradiol level be kept to no more than about 40 pg/mL.This will usually require an aromatase inhibitor such as Arimidex, if dosing of aromatizable steroids is high." Fonte: https://thinksteroids.com/steroid-profiles/arimidex/