Bella beck

Oi pessoal, Boa tarde !! Obrigada pelas mensagens e energia positiva de todos 🙌🏼❤️ Deu tudo certo, estou em casa me recuperando, ainda estou pouco debilitada fisicamente e com a mente um pouco confusa, devido aos dias que fiquei no hospital e ao que presenciei lá, mas só posso agradecer por está viva, nem todos que estavam ali tiveram a mesma sorte . Esse vírus maldito causa um processo muito doloroso, para quem tem a mesma sorte que tive é um momento de reflexão muito grande, não sei nem como explicar.. Jamais imaginei, eu técnicamente estaria totalmente fora do grupo de risco, e não foi e não está sendo um processo fácil, nunca senti tanto medo e ansiedade na vida. Estou tentando voltar fazer minhas atividades do dia a dia, desde as mais simples estão me exigindo esforço, o tempo que fiquei parada me deixou com bastante fraqueza muscular. Estou seguindo tudo que foi me recomendado pra minha recuperação, espero logo está 100% e poder retomar minha vida normal. Se cuidem, tenham o máximo de cuidados possíveis para evitar contaminação, essa doença é terrível, não há como prevê o que se esperar dela, pode vim leve para algumas pessoas e para outras até ser fatal. Tudo que poderem fazer para evitar esse transtorno façam. Um abraço para todos vocês, Espero logo estar de volta aqui, poder fazer novos relatos e seguir nosso projeto, enquanto isso vou está acompanhando o de vocês e torcendo para que possa voltar a fazer parte disso! Beijos

Oie, tudo certo!! Comecei ontem a nova dieta, vamo que vamo! Fechado!! Combinado!! Obrigada 🙏 dia 14 atualizo com fotos

Muito obrigadaaa ❤️🙏

Olá Bom dia, eram Polaroids! Realmente fora do formato correto para ser avaliada, além de não está em jejum nas fotos, como devem ser feitas . FOTOS NO FORMATO CERTO Feitas hoje em jejum, antes do café da manhã. O peso em jejum deu 52,7 (quadril 91,3) Obrigadaa @Apollo Galeno @FitCoupleHim

Bora lá, segunda atualização 🔥🔥😊 Peso inicial 55,00 kg (quadril 94 😓) (chegada ao fórum) peso após primeiro protocolo concluído : 54,7 kg quadril 92,5 💥Peso atual: 53,00 quadril 91,5 (cintura, manteve 61) 💥 nestes últimos 15 dias percebi que minhas pernas afinaram um pouco, recebo como vantagem!! Força / resistência/ cargas : Infelizmente treinos todos em casa, parte do aeróbio em casa também, devido ao lockdown. 0 à 100 dieta : 98% (dois dias senti mais fome comi um pouco a mais de pasta de amendoim) 🙈 0 à 100 hidratação : 100% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Foi ok, gostei do desafio.. (caso faça novas alterações na dieta, queria trocar a pasta por queijo meia cura, se não achar legal não tem problema!!) Detalhes sobre o período da dieta: Não me senti fraca e nem com cansaço, me mantive normal. Tive alguns colaterais já esperados, foram tranquilos de lidar.. Mal hálito, estresse (poucos dias), urina fedida e alguns dias de insônia. FOTOS (não estou em jejum nelas)

Hahahha fechado, ontem fiz algumas (Polaroid) se quiser da pra postar agora !! Matar essa curiosidade 🤣 Vou atualizar hein, segura um pouquinho aí! 🙂☺️

EitAAAAA 🤔 como assim ? Alterou ?! Era pra seguir até hoje, e a partir de amanhã a outra dieta, e as fotos dia 03/04 . Tenho até alarme no celular e post-it na geladeira com as datas 🙃

Kkkkkkkkk

Oii, Está tudo indo bem!! Eu cheguei a ter um pouco de insônia, mas já está normalizando. obrigada pela mensagem 💚

Oie, tenho seguido sim! 100% a dieta está tranquila, a gordura utilizada realmente me faz ter saciedade, me sinto até com mais saciedade do que na dieta anterior. Até então não tive nenhum desconforto, os únicos colaterais que tive até agora é urina fedida e irritação, e talvez me sinta um pouco “desatenta” com coisas do dia a dia, não sei definir, mas não é nada elevado. Os hits consigo fazer com intensidade, tranquilamente, eu gosto! Estou fazendo na escada 2x ao dia. Os treinos de inferiores me parece que estão mais fatigantes, mas creio que seja pelo fato de está fazendo em casa e não relacionado a dieta, na academia com uma carga alta se chega na falha rápido, 15 reps, em casa já é necessário muitas repetições, parece mais desgastante. Treino de superiores estão tranquilos! Estou seguindo tudo como combinado! Podem ficar tranquilos que havendo qualquer problema grito aqui, mas creio que conseguirei tranquilamente. Obrigada pela importância e cuidado que vocês estão tendo! @Apollo Galeno @FitCoupleHim

Combinado!! Obrigada pelo apoio 🙏

Perfeito, seguirei com essa até o dia 30 . em relação a pasta de amendoim, 30 gr no pré treino e 30 gr no pós treino? @FitCoupleHim Como deve ser usado ? No pré treino ?

Eba, que bom!! Continuarei os treinos em casa e irei intensificar os treinos de abdômen! 🙌🙌 Combinado!! 💪 Também fiquei bem feliz, sem este planejamento demoraria bem mais para conseguir reduzir 2 cm de quadril . Fechadíssimo!! Irei fazer conforme passou, qualquer detalhe que houver aviso aqui !