vitoriamm

Estou passada que funcional faz mal assim para as articulações... Sempre desconfiei! Eu TB tenho sempre dor no joelho direito, mas nada tão gritando, só doia demais quando fazia meu hit na esteira, agora que faço no elíptico melhorou 100%. E outra coisa que parece que me ajuda demais é alongar, não sei se é certo, mas eu sempre faço um alongamento top antes do treino, me corrijam se estiver errada, mas o mim, parece que melhorou muito, além claro, de ter trocado a esteira pelo elíptico. Espero que você fique boa logo e melhoras 🙏🏻 faça tudo que o Apollo e o Foston indicaram que não tem erro! Vou até implementar na minha rotina TB.

@Valentina de Deus tô chocada com a tua evolução, mas não tanto oq eu sabia que ia ser esse pah, já que tu tava fazendo tudo certinho, e o 100% veio e não foi difícil né?! Mulher teu corpo é lindo, só tende a melhorar com o foco que tu tem, malhando pesado e seguindo a dieta 100% E olha a diferença de antes e depois, mesmo estando menstruada, é visível a mudança! Tu tá de parabéns! E eu vou te contar um segredo, fica entre a gente: a @Agan81tem mãos de fada, tenho certeza que se tu continuar acreditando no plano que ela passar, tu vai longe! Vamo que vamo!

Kkkkkkkkk estou aumentando pesos kkkkkkk pode pegar pesado que eu quero ganhar essa aposta 🤣🤣🤣

A vida de farra era top heim kkkk mas o shape era triste, o bucho de cerveja sofria com a gente nas farras kkkkkk Antes eramos parceiras de cerveja e churrasco, agora somos parceiras de treino e dieta kkkkkk O mundo não gira, ele capota viu!

Mulher tu consegue entregar 100% em tudo, tenho certeza! Mas tem que focar e pensar no teu objetivo, que não precisa ser 5, 10kg, mas sim ficar melhor a cada atualização, metas alcançáveis é o que faz a gente conseguir mudar e fazer o 100%... Um dia de cada vez e todo dia conta pra chegar naquele shape que a gente sonha 💞

Mãe kkkkk o Apollo quis dizer que a luh foi precisa nas palavras, ou seja, falou a coisa certa.

Kkkkkk ainda tenho tempo de ganhar minha aposta em dezembro. Vamos arrochar @Agan81, é minha mãe mas eu sou competitiva e nem pra ela quero perder kkkkkkkkkk Mas falando sério, a mãe tá cada dia mais linda e mais focada no shape que ela quer Minha inspiração de vida! Te amo muito e tô muito orgulhosa do quão determinada a senhora é... Vem shape de panicat, quero ver esse ABS trincado kkkkkk

Kkkkkk a família do meu marido toda tem a bunda bonita assim, redondinha e empinada 🤣 Eita que eu tô acabada heim, que vocês não dizem que sou parecida com minha mãe heim @Apollo Galeno kkkkk puxei pro meu pai, que tristeza

É tão ruim quando estamos pra baixo, com a auto estima no fundo do poço... Sei muito bem como é! Este site mudou minha vida, sou uma nova mulher, com a autoestima lá em cima, sei que você TB vai conseguir, só confiar no projeto 🙏🏻

Que linda, evolução enorme viu! Cada atualização uma surpresa merma e que shape viu, a genética ajuda, mas nada como um dia após o outro de foco e constância e isso eu sei que tu tem e faz! tchooopppyyyy, vem ano novo em barreirinhas kkkkkkk

Merma que show de mudança, amei, continua firma, que logo logo tu tá panicat kkkk

Olha que linda tia 😍 a senhora tá de parabéns viu... Evolução enorme! É tão bom sair da estaca zero e ir conseguindo mudar tanto a cada atualização... Foco que a senhora vai longe 🙏🏻😍

Que linda meu pai do céu, perfeita... Fruto de muita, muita determinação e foco... Olha aí um dos meus espelhos de como ser panicat kkkk

Merma obrigada por sempre está por aqui me incentivando 🙏🏻😍 Obrigada merma, vou ficar acompanhando tua atualização TB, sei que vai ser surra de beleza 😍

Agora aí vai ser um antes e depois de responsa viu kkkkkkkk só acredito vendo que aquela renca toda vai ficar fit Não tenho palavras pra agradecer... E sobre as regras... Você manda e eu obedeço 🙏🏻🤣 Obrigada irmão 🙏🏻

@Agan81você não imagina o quanto estou feliz com essa virada de chave... Estou amando cada vez mais meu físico, feliz com a estética e impressionada com a saúde... Só as espinhas que me tiraram o juízo, mas nessa parte o @Apollo Galenojja está me ajudando Mulher eu tô doida pra conhecer esse meu futuro abdômen aparente kkkk Deus me livre, quero ficar cada dia melhor, xô retrocesso Eu faço skincare certinha e mesmo assim estava com a área do queixo cheia de espinhas... O resto do resto tava limpinho... Mas como eu disse, nessa parte da sop o Apollo já organizou um tratamento ótimo 🙏🏻 Coitado do sucrilhos, ainda bem que manteve kkkkkk Amei, um total de 0 defeitos essa dieta 😍

Tá vendo aí merma, um sonho de atualização, graças a @Isa, minha atualização mudou 100% com as poses... Obrigada pelo elogio e logo logo estarei panicat kkkkk Primo a família tá cada dia mais fit né kkkkkk

A rainha das poses me ajudando, não tinha como dar errado 🤣😍😍😍😍 A meta é dobrar kkkkk Mãe merma eu não sabia tirar as fotos kkkkk a senhora é que já nasceu desenrolada, já sabendo fazer as poses e mostrar os músculos, eu coitada.... 🤣

A rainha das poses me ajudando, não tinha como dar errado 🤣😍😍😍😍 A meta é dobrar kkkkk

Bom dia meu povo lindo! Hoje nessa atualização eu sinto que me superei, consegui ficar tanto tempo no 100% da dieta que estou até sem acreditar! Depois de um tempo a gente nem sente mais falta das besteiras que comia. Outra coisa que parece que vai surpreender a todos são as fotos com as novas poses que a @Isa me ensinou... Eu sempre me achava mais bonita e maior pessoalmente do que nas fotos que postava aqui, pq aqui eu pareço tão pequena e muchinha, então a maravilhosa da Isa me ensinou como tirar foto aqui para o Fórum, e sinceramente, tá surpreendente, pelo menos pra mim, então vamos lá para mais uma atualização.. PESO INICIAL= 64 Peso 12/04 = 61,35 Peso 02/05 = 59,35 PESO 20/05 = 58,45 Peso 05/06 = 57,30 PESO 20/06 = 57,10 PESO 10/07 =56,047 PESO 31/07 = 54,582 PESO ATUAL 22/08/2022 = 53,90 Glicemia feito com jejum de 23:50h a 08:31 hr Força/resistência/cargas: minha resistência tá cada vez melhor, e as cargas eu pego o máximo que consigo, aumentei em alguns exercícios... Tenho medo de aumentar demais e me lesionar, estou indo com cautela Treino: 100% Acne: estou sofrendo demais com espinhas, é um tormento na minha vida, tira minha paciência e meu juízo, está aparecendo muito na área do queixo e boca, queria muito a ajuda de vocês aqui @Agan81, @Apollo Galeno, pq quero tomar roacutan, tenho certeza que vai ajudar tanto nas espinhas do rosto, quanto das pernas ... Vou mandar umas fotos do rosto, da tristeza que está, das pernas e da bunda graças a Deus que pelo menos estão todas secas, só as marcas... No momento, mas sempre aparece, e muitas! Líbido: alta 0% a 100% na dieta: 100% graças a Deus continuo nos benditos 100% e TB continuo com o lema: no você não é uma criança mimada pra fazer só o que quer!!! 🤬 E justamente por isso que eu tô sofrendo tanto com essas espinhas, pq estou seguindo a dieta 100%, treino e hit 100% e ainda assim elas insistem em aparecer, se fosse uma ou outra, aí sim, mas são várias, são doloridas e horríveis. 0% a 100% na hidratação: 100% OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia) Cada dia mais próxima do meu objetivo de ficar "panicat" kkkkk Algo que queira modificar na dieta: A dieta está ótima! Eu amei demais! Só que por conta das espinhas queria saber se podemos tirar todos os industrializados, menos o whey... No caso na minha dieta só tem o sucrilhos, e é o que mais eu amo, tem dias que só vou treinar pq quero comer ele kkkkkk mas as espinhas já estão me incomodando demais, então se for o jeito tirar e fazer uma dieta limpa e natural, então que seja...

MARAVILHOOOSAAAAAA!!!! Sem palavras para sua dedicação, a senhora merece todos os elogios do mundo! é tão bom poder contar com a senhora pra me motivar e me manter no foco, e bora que bora que eu ainda tô no páreo pra ganhar a nossa aposta kkkkkk

@Agan81e @Apollo Galeno meus mestres, quero saber de vocês uma coisa... Minha irmã está doida pra entrar no fórum, tá vendo os meus resultados e da minha mãe @Famamae quer TB entrar nessa vida fit. Só que ela tem 15 anos, vai fazer 16 agora final do ano. Então, eu e mãe conversamos e concordamos que se vocês aceitarem, ela poderia entrar aqui no fórum... Ela quer muito ficar "panicat" kkkkk e isso pra gente é muito bom, já que ela come muita besteira, já iria pelo menos melhorar a alimentação dela.

Essa dieta não tá boa, tá espetacular 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻😍😍😍😍😍😍 Muito obrigada Agan, entenda, você é perfeita! @Agan81

Ansiosa kkkkkk @Agan81

Focadissima 🙏🏻 Kkkkkkk o negócio vai ser diferenciado 🤣