Guilherme Jesus França

Podem falar por favor essas técnicas?quero aprender mais sobre esse mundo...

Sim mas eu faço o Mesmo movimento até os 240kg tipo eu não vou mais rápido

Não vejo sentido em do nada pegar 120 kg por exemplo. Começo com 20,40,80 pro meu músculo ir se acostumando com o peso que virá

Tenho 16 anos com 82kg e 1,76 de altura Mudei um pouco o meu treino de perna fazendo Leg Press 45 com 20kg,40kg,80kg,120kg,160kg,200kg e por último 240 kg.