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Thayeffy

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  1. Obrigado
    Thayeffy deu reputação a girl_33 em Ajuda com dieta e treino!!   
    3 horas atrás, Apollo Galeno disse: @Logan_82 e @girl_33 por favor me ajudem com o arquivo de atualização (aquele esquema de tabela e gráfico! Se puderem fazer um tutorial e colocar aqui ou na pagina de vcs mesmo! Seria interessante um padrão bom a seguir! Claro que não posso esquecer dos criadores @Mullm e @MOTUMBO....que devem estar viajando em Narnia pois não mandam mais noticias esses lazarentos!
     
    Oiii estou aqui ☺️,preseente rs segue as planilhas, na próxima atualização vamos ter outra de treino mais dinâmica também ,qualquer dúvida estou aqui.Tamo junto👊
    peso e medidas planilhas esboço.xlsx Volume treino Fabi (1)25-03.xlsx

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