Deia

olá! pessoal, vim agradecer a vocês por terem me ajudado esse período que estive aqui, mas por motivos de forças maiores eu vou ter que me ausentar por um período, irei realizar uma cirurgia esse mês, e não conseguirei seguir direitinho com nosso objetivo. Queria agradecer o @Apollo Galeno por tudo e todos que contribuíram para minha evolução.

@Apollo Galeno dia 09/07 data da menstruação

@Apollo Galeno hahaha eu nem consegui ficar tanto pq estava de férias viajei enfim…. Mas próximo atualização vou está melhor, agora não tem desculpas💪🏻🙏🏻 vou aprender a usar esse site 🥺 @Foston vou focar 100% agora! obrigada pelo elogio🙏🏻😅

Gente ficou invertido mas é antes de bege e depois de preto 🤡🤣

@Apollo Galeno sempre faço depois da musculação! moro rosto uso produtos específicos gel de limpeza e hidratante da adcos nas costas estou usando uma pomada quadriderme.

PESO INICIAL= 62,5 Peso 05/06 ATUAL = 60,5 Força/resistência/cargas: minha força e resistência é muito, estou treinando normalmente 5 dias na semana 30 min de cardio e 1 hora de musculação Treino: 80% pq esses dois últimos fim de semana viajei Acne: aparecendo nas costas Líbido: bom demais desde que não esteja estressada 😥 0% a 100% na dieta: 70% pq estava viajando mas essa semana e sem desculpas🙏🏻 0% a 100% na hidratação:100% OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia): Já sinto uma diferença boa as roupas deu um folgada e a retenção de líquido tb sinto que estou melhor…. Algo que queira modificar na dieta:Dieta está muito boa.

Então, eu treino a noite esporadicamente só quando não consigo mesmo ir à tarde, geralmente acontece uma vez na semana.

É @vitoriamm que fica me falando 😂 Eu não sei mexer nesse site ainda pq entro pelo celular 🤣🤣 Eu treino 5 dias na semana, sendo 3 x com personal…

Meu treino eu faço com personal três vezes na semana!

Treino à tarde as 15 e as vezes as 21 noite! Quem me indicou foi @vitoriamm Então, eu não tomo com frequência esse medicamento é muito raro! Essa dieta que eu mandei foi que comecei um acompanhamento com um nutricionista🤭 E pretendo ir em um especialista pra ver essa questão de ansiedade!

Dieta Café da manhã 2 ovos 1 rap 10 Café preto 1 colher de requeijão Lanche da manhã Uma fruta com 10 castanha Almoço Folhas a vontade 200g de hortaliças 100g de proteína 75g de arroz Lanche da tarde 170g de iorgute zero Uma fruta Jantar Salada 100g Ceia Uma fruta Jantar e a msm coisa do almoço 😌

Olá! bom dia! Então, faço uso da fluoxetina apenas quando estou com crise de ansiedade muito forte, evito o máximo tomo muito raramente…. minha cunhada que indicou o site hahah…

Dois anos que treino

olá, estou no fórum por indicação, gostei muito dos resultados. Meu objetivo é perda de peso e hipertrofia Idade: 27 Altura: 1,59 Peso: 59 Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): as vezes uso fluoxetina mas não é contínuo só em crise Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS (não abrimos arquivos em PDF anexados) Tempo de treino: 1:30 Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: GH e testosterona em gel Divisão de treino e horário do mesmo: a tarde ou à noite Cardio e musculação Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia: minha alimentação normalmente é café da manhã lanche da manhã almoço pós treino e janta